THE BP LEG MASACRE !!!

[MR.BIG]

Momci svaka cast ...... zavidim na dobrom treningu i provodu : )

Sumporni je junak dana!

[medonjak]

Sve pohvale Sumpornom Covek je neunistiv  :lol: :lol:

[ARHB]

Svaka cast sve trojici to je ubitacan trening i zahvaljujem na slikama sve je receno
Onaj sissy pravo jeben cucanj nisam ni ja nikad cuo za njega
jos jednom cestitam vam sve trojici na naporima koje ste izdrzali ali generalu najvece cestitke jer kaze da je to njegov redovni trening - mogu mislit kako bi izgledao trening kada bi jos ubacio i neke super serije (ako postoji nesto super pored ovog vec navedenog) i jos, ko ti boga ti ovaj trening sastavi

[Pedja_Petrovic]

Svaka cast sve trojici to je ubitacan trening i zahvaljujem na slikama sve je receno
Onaj sissy pravo jeben cucanj nisam ni ja nikad cuo za njega
jos jednom cestitam vam sve trojici na naporima koje ste izdrzali ali generalu najvece cestitke jer kaze da je to njegov redovni trening - mogu mislit kako bi izgledao trening kada bi jos ubacio i neke super serije (ako postoji nesto super pored ovog vec navedenog) i jos, ko ti boga ti ovaj trening sastavi

---

ko mi je sastavio trening??-

[Spartak]

the one and only...

[H2SO4]

vrlo mnogo me boledu papci

[Boj@n.R]

HAHHAHAH odusevili ste me momci, extra zajebano, super su vam slike, steta sto niko od vas nije bacio peglu.......... to jest u kantu........ali nema veze odusevili ste me........sumporni car!!!!!!

[H2SO4]

steta sto niko od vas nije bacio peglu.......... to jest u kantu........

steta?kolega mislim stvarno ...
prava je sreca da niko nije unutrasnje organe povraco kolko je to zajebano bilo, a danas jedva hodam od upala.
brutalno bruu taa lnooo.

[ivan2big]

gde si imenjace,ziv li si....
i ja imam upalu,osecam sutra ce biti najjaca...

[H2SO4]

brate ma boli za popizdit...

[Vladar]

Dobro de odmorili ste malo, kako bi bilo da nam date jos neki inside o odradjenom treningu.

Neku zanimljivu tehniku koju ste koristili, zanima me jako tempo koji je koristen, i tako to ;-)

Evo i Pedjin post o rasporedu vjezbi, da vas posjetim na to iskustvo, pa da malo pridodate nesto zanimljivo...


Pedja:

1 rotacija...

1.LEG KURL X 10
2.LEG PRESS X 12
3.PREDNJI CUCANJ X 10
4.OBICNI CUCANJ X 10
5.USKI CUCANJ SA NOGAMA SKROZ NAPRED X 10
6.DUCK FEET CUCANJ X 10

UKUPNO ..ROTACIJA 5 !!!!!!   

2 ROTACIJA......

1.LEG KURL X 12
2. OPADAJUCI LEG PRES....12,10,10
4.SISSY CUCANJ X 10
5. ISKORAK SA BUCICMA SETAJUCI PO TERETANI...

UKUPNO..5 ROTACIJA..

3 ROTACIJA....

1.SUPER SERIJE ISKORAK MENJAJUCI TEZINE BUCICA...X 3 KRUGA
2.LEG KURL SA ZADRZAVANJEM U GORNJEM POLAZJU OKO 10-AK SEC   

SVE SKUPA..TRENING JE TRAJAO SKORO 2 SATA..I IZ OVOGA SE MOZE VIDETI DA JE BILO NEGDE OKO 60-AK SERIJA

[ivan2big]

rado,sutra....

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

RESPEKT, momci strašni ste!!! Tek sad sam ovo vidio 
Ima Sumporni da bukne kao Roni u butinama nakon ovog.... 
A ova dvojica iskusnijih su opasni !!!

[Pedja_Petrovic]

gde si imenjace,ziv li si....
i ja imam upalu,osecam sutra ce biti najjaca...

DRAGO MI JE SAMO DA JE IVAN SKONTAO KAKO TREBA DA IZGLEDA PRAVI TRENING...

SADA AKO SE BUDE DRZAO OVOGA..NE SUMNJAM U USPEH,,,,,

I ETO TAKO.....MORATI CE DA MI OSTALI SALJU CV I SLIKE NA PM DA VIDIM KAKO IZGLEDAJU PA CU DA IM PMOGNEM..HAHAHHAHAHHAHAHAHAHHAHAAHHAHAHAHHA

I JA IMAM IMAGRINARNOG DRGARA...ZEKA

[Djolex]

brate ma boli za popizdit...

Pa kad si se prejeo s bananama u elitu taj dan, cujem Nenad doveo druga jede banane  ne staje..