Branch da li mislis da si pravio neke velike greske u proslosti kada je rijec o treningu za ruke?
Branch: Da, dizao sam previse tesko, ruke su jedina misicna partija za koju cu to reci. Taj sistem radi za sve ostalo, ali ako zrtvujem formu i tako koristim veci teret moje ruke ne rastu. Dizajuci previse tesko moje ruke nijesu rasle godinama kako treba!
Koja je po vama, najveca greska koju vjezbaci u teretani rade kada je u pitanju trening za ruke?
Marcus: Treniraju sa isuvise velikim teretom, vidjam momke u mojoj teretani koji u cijelom treningu ne naprave jedno ponavljanje u pravilnoj formi. Ne mozete napredovati na taj nacin, trebalo bi da vjezbaju nesto laganije i osjecati u potpunosti da misic radi.
Branch: Kada pogledate ljude sa velikim rukama primjeticete da ih oni ne treniraju sa ogromnim tezinama, ni Ronnie ni Jay ne koriste vece jednorucne tegove od 30-tak kilograma, ali s druge strane vidite mnogo momaka od 80 kg i rukama od 40 cm koji rade jednorucne pregibe sa vecom tezinom.
Kakvo je vase misljenje o upotrebi synthola?
Marcus: Neki ljudi su govorili da sam ga stavljao u svoje bicepse, ramena, cak i grudi, jer su to na meni veoma velike i cudovisne partije. Naravno to su potpune budalastine, te misicne partije su uvijek rasle jako dobro za mene. Kunem se da nikad nijesam koristio synthol, mada priznajem da sam u momentima frustracije razmisljao da ga upotrebim u svojim tricepsima. Ipak, moja supruga Simone bi me prebila da to slucajno i ucinim!
Branch: Synthol je totalno sranje. Nemam nikakvog postovanje za one koji ga koriste. Objavite ovo sto sam rekao! Bodybuilding bi trebao da bude dizanje tereta i uzimanje gomile hrane nakon toga kako bi misici rasli. Injektirati ulje u misice kako bi oni izgledali veci? Koji je to q...!? A prilicno glupo i izgleda! Synthol korisnici cine da na nas gledaju kao na klovnove.
