Na forumu sam video da neki poznaju koliki % telesne mase otpada na telesnu masnocu.
Kako se taj procenat izracunava?
Imam 185 cm i 87 kg.
Kada sam krenuo u teretanu,pre 7-8 godina imao sam 74.
U principu sam zadovoljan formom,ali uvek ima sta da se popravi :lol:
Ustaljeno klopam 5-6 puta dnevno,biram sta jedem,ali nikako da skinem ono malo masnoce sa abdomena.
Nije to mnogo,ali ono malo sto se nakupi pod prstima kad se uhvatim za stomak me bas nervira.
Ima li nekih prakticnih saveta na tu temu?
Znam da je potreban nesto ekstremniji pristup,jer evo vec dugo imam uravnotezenu ishranu i redovne treninge.
I jos jedno pitanje:Da li je moguce odrzavati konstatnu(umerenu) formu sa postepenim,blagim napretkom u masi?
Ili je potreban pristup koji kaze da je vazno podeliti vreme na one dane kada se dobija na masi i one kada se to "tese"?
Ovim se bavim rekreativno,ali sam daleko od pocetnika.
Ipak,uvek ima sta da se nauci.