Ledja - konusi

[FLEXns]

Da li postoji vezba koja bi mi pomogla da konuse oblikujem tako da budu duzi kao na slici.
Fali mi onaj obelezeni deo na slici koji se nalazi u plavom krugu.

[LazicExyu]

samo vezbaj ti sa sipkama i koncentrisi se na pokret, i napakovaces mesa da tom delu..
inace to je malo i genetski predodredjeno ..

[FLEXns]

Da cuo sam da je genetski, a i vidjao sam  dosta tipova koji imaju bash izrazeno jak taj deo koji ja nemam, ali koji nemaju ni mnogi.
Predpostavljam da ima nachina da se i to razvije

[LazicExyu]

rece ti ja..znaci samo rad sa sipkama i tegovima je ono sto ti je sigurno, vodis racuna o formi pokreta, ne cimas se da se ne povredis i videces kako napredujes..

[FLEXns]

Ok hvala... sta mislis o superserijama naprimer siroki zgibovi ispred + lat mashina iza ledja..
Interesuje me da li da vishe radim vezbe tog tipa ili tipa veslanja ?

[LazicExyu]

ako su ovo tvoja ledja na avatru..ovda samo veslanja ..super serije radis kada nabacis masu i ako imas cime da podrzis sto se tice klope i suplemenata

[FLEXns]

Moja su. hvala

[materijalmen]

ako su ovo tvoja ledja na avatru..ovda samo veslanja ..super serije radis kada nabacis masu i ako imas cime da podrzis sto se tice klope i suplemenata

ako mozes pogledaj moje slike a galeriju, da mi das neki savet.

[Spartak]

taj dio koji ti oces da nabudzis je genetski predodredjen.Na tebi je samo da naporno vjezbas i forsiras vise veslanja.Pogledaj ledja franka kolumbu-a i dexterova.Franku se latisimusi protezu od dupeta do ramena a ovome sa sredine ledja.Zavisi gdje se ligamenti pripajaju uz kost

[Hitman007]

ista stvar kao sa bicepsom. genetiku ne mozes promeniti ali zato je tvoje da sto bolje uradis  misic

[H2SO4]

ako su ovo tvoja ledja na avatru..ovda samo veslanja ..super serije radis kada nabacis masu i ako imas cime da podrzis sto se tice klope i suplemenata

ako mozes pogledaj moje slike a galeriju, da mi das neki savet.

materijalni pa dobro dje si ti jbt. inace kako si sta radis? nema te 100 vjekova 

[Nikolans]

off topic je ali kada se uslikam otvoricu novu temu pa cu svima pokazati moja ledja. U pitanju je problem asimetrije, tj desni deo konusa pochinje nize nego levi....neznam sta da radim....

[Pedja_Petrovic]

ja ovo nisam ni video..

ovaj momak to sto je oznacio trebalo je prvo da skine slauf oko sttruka..pa mozda bi i spoznao da ima to sto hoce..ali boze moj