pozdrav i dobrodosao
potrebni su ti kvalitetniji izvori proteina tipa meso,jaja,tuna, posni sir, a to nalivanje jogurtom i mlijekom batali, nesretno resenje zbilja. ugljeni hidrati iz njih tj laktoza ne prozurokuje nikakvi inzulinski skok, nesto si pobrko.
Insulinski index i gl. indeks nisu isto. Ranije se mislilo da su povezani pa da mali GI znaci mali II, ali se pokazalo da postoje izuzeci (mleko, jogurt) kod kojih je mali GI a veliki II.
Evo jednog linka npr. http://johnberardi.com/articles/nutrition/insulin_pr.htm
pa jesam li reko da je isto?
nisam!
sto se ranije mislilo a sto se sad misli i sto ce se mislit mene za to savrsheno zaboli pankreas da izvinesh
ohhh shit, mlijeko je govnjavo jer ima nizak GI, damn, crap #$%$#%$#
zatim mlijeko pojede banau i dogadja se nevjerovatna promjena: ohhh yeah, mlijeko je ozdravilo, mlijeko ima visoki II ajmo da se tankujemo oj la laaa
i sto veli john berardi? moze li se dobit hipoglikemija od casice mlijeka? :lol: znaci za svaki slucaj malo dexa valja imat pri sebi poslije konzumacije istih
ovo mi je prva informacija da mlijeko(tj. mliječni šećer) nema veliki inzulinski index :shock: gdje god sam čitao uvijek sam naišao na to da se mlijeko izbjegava zbog visokog inzulina nakon konzumacije...
e pa zavisi dje si chito i koje to piso sve. taj inzulinski index je zbilja konfuzna stvar. pa meso i jaja imaju viosok 'inzulinski index' (i sta sad?treba li i njih izbjegavat? )a uz to su mnogo kvalitetniji izvori proteina od jogurta i mlijeka, znachi nece ti shkodit ni malo
