nemoj taj pojas stavljat, samo se mučiš a neće ništa više skinuti sala s tog dijela tijela nego da ga nemaš. salo se nemože topiti samo na jednom dijelu nego ide odasvud podjednako.
kreatin ti netreba, samo pij puno vode za vrijeme trčanja, od toga se nečeš zdebljat
i ovo što su ti preporučili bcaa i glutamin prije trčanja, eventualno i za vrijeme trčanja(onda moraš stavit malo dextroze)