Pozdrav svima, vec neko vreme posecujem forum i citam zanimljive diskusije pa sam resio da i sam pokrenem jedno pitanje ciji odgovor bi me izuzetno interesovao.
Svi ste vec culi ili ste se upoznali sa ovetrainingom ili pretreniravanjem, pa me zanima ako bi mogli da mi kazete da li i ja spadam u kategoriju ljudi kojima se to desava.
Idem 6 puta nedeljno u teretanu i uradim 32 serije na svakom treningu. Da li bih ako bih ozbiljno pojacao ishranu i koristio proteinske preparate mogao da napredujem u masi?
Hvala unapred.
ne znam da li sam te dobro razumeo, 32 serije svaki trening.
pa jebote, ni anabolici ne bi ovo mogli da podrze.
Koliko ti traje trening, 4 sata ?
Ovo je stvarno neverovatno !
Citaj forum i uci se.
vise od 3-4 vezbe po svakoj misicnoj grupi je previse, a ritom svaka vezba ima 3 serije.
ako bi radio tri puta nedeljno, po 2 misicne grupe, veliku i malu
racunica bi bila sledeca
2 grupe, manja 3 a velika 4 vezbe= 7 vezbi x 3 serije = 21 !!
ti si mnogo otisao gore !
razmisli,
program koji ti radis je katabolicki program a ne anabolicki.
Poz
