Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu!

[Vladar]

Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu
 
Poljski portal posvećen borilačkim sportovima www.budo.pl objavio je detaljne informacije o pripremama našeg najboljeg borca Mirka Filipovića. Izvor informacija nije naveden.

Ponedjeljak
Ujutro: trčanje 4-5 km, istezanje
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling

Utorak
Ujutro: utezi i laganiji BJJ trening
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling

Srijeda
Ujutro: laganije trčanje, ponekad košarka

Četvrtak
Ujutro: trčanje 4-5 km, istezanje
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling

Petak
Ujutro: utezi, utezi i laganiji BJJ trening
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling

Subota
Ujutro: trčanje ili laganija vježba s utezima

Nedjelja: odmor

• Kada sparira Mirko kombinira stand-up i parter
• Zagrijavanje obično traju 30 minuta i sastoje se od vježbi snage, shadow boxinga, hrvanja i vježbi obaranja od rušenja
• Većinom dana Cro Cop trči s 60-postotnim intenzitetom
• Vježbe s utezima traju 40 minuta bez pauzi, 8 do 15 ponavljanja u komadu

Izvor: www.profightstore.com

[princo]

Sta je utezi?

Grappling bi trebalo da je rvanje, hvatovi...?

[Vladar]

utezi=tegovi, rad sa opterecenjem, teretana.

[mrki]

iskreno mislim da ovo nema veze sa pripremama,možda ovako trenira kad je u off-u ali pripreme nikako.nema logike!

[Nemac]

Grappling je isto sto i submission,uopste nisu dozvoljeni udarci,znaci bacanja,znaci parter,znaci gusenja,znaci poluge 

[shone190]

Zabravise da napisu kada uzima "hemiju" i u kojim kolicinama ili je mozda i on "prirodan" kao ostali

[Nico]

Zabravise da napisu kada uzima "hemiju" i u kojim kolicinama ili je mozda i on "prirodan" kao ostali

leci komplexe na drugom mestu...