Rezultati se mogu videti relativno brzo(u zavisnosti sta zelis).Ako zelis da budes fit izgleda,2-3meseca su taj period.A to tada znaci plan ishrane koga se strogo pridrzavas i redovan trening.Ako se sve ispostuje rezultat je vrh forma.Ako zelis da se takmicis,e onda treba vremena da napravis osnovu od koje bi se pravila forma za binu.Ali u principu za lep izgled uvek treba voditi racuna o ishrani i redovno i pravilno trenirati,i ako je svo ovo iskreno rezultati su neminovni.