Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?

[Spartak]

sensation 81 skup je u vraziju mater

pa neznam koliko kosta..ali u svakom slucaju je sasvim Ok izbor kao MIX proteina..jer to je nesto sto je sada veoma popularno i mnogo njih koristi razno razne oblike mixeva....
koliko vidim po ovom sastavu..VEOMA DOBRO upakovano nekoliko razlcitih vrsta....odlican izbor u svakom slucaju....\
i narvno...ma znas ti..da se ne ponvaljam...hehhehehehehehheehe

da,svakako ok izbor za npr u toku dana kada nismo u mogucnsoti da kuvamo a treba nam quick protein meal, slazem se, za spavanje nema bolje zamjene od cistog caseinata

[TeH FiLiP]

Koja je razlika izmedju :  kalcijumov kazeinat (80%),o MICCELAR CASSEIN 80%-___

miccelar ima dosta vecu BV tj iskoristljivost,finija obrada

[Deja]

Da pitam kad si vec ovo pomenuo - koliko otprilike masti usporavaju apsorpciju?
Pitam jer licno cesto spavam i po 10 sati, sto realno znaci da 12 sati ne jedem.. (sporo se uspavam) pa idem onda logikom, da uzmem kazein sa O3 uvece (sto doduse i radim nego me zanima efektivnost toga)
Sorry ako je vec negde bilo pitanje!

pa bolje je ako nemas cassiena uzeimta whey + omega 3 pred spavanje nego pokusvati izmisljati toplu vodu..

[Pedja_Petrovic]

pa kao imas tj uzimas kazein ne vidim razloga zato bi radio opciju sa whey +omega 3..
masti usporavaju aposrbicju..ali je veliko pitanje,a ja bih se ak i kaldio da period od 12 sati ili 10 je prilicno dugacak da bi tako nesto imalo efekta..
ipak to sluzi za nesto krace..

[Mortar]

Rekao je kazein+omega (ne whey)...verovatno misli da ce te masti jos vise usporiti razlaganje kazeina.

[Deja]

Da, to sam mislio, kazein+O3.
Mislim, ja nemam izbora oko spavanja, bez tih 10 sati ponekad ne mogu.. pa me cisto zanima da li ce kazein+O3 imati boljeg efekta nego samo kazein.

[Pedja_Petrovic]

izivanjvam se..krivo sam procitao..
nema potrebe sa omega ako uzimas kazein....

[nokidude]

Koja je razlika izmedju :  kalcijumov kazeinat (80%),o MICCELAR CASSEIN 80%-___

miccelar ima dosta vecu BV tj iskoristljivost,finija obrada

fala hans

[Donovan]

Ja koristim whey sa grozdanim secerom i vodom poslije treninga, ujutro sa mlijekom i prije spavanja  whey sa mlijekom.E sad me zanima dali da koristim whey prije spavanja i ujutro sa vodom posto sam cuo da mlijeko usporava probavu,napuhnuje i da masti pretezito na podtucju trbuha i stvara salo?
Hvala.

[TeH FiLiP]

ja neznam zasto uospte mislis da ce mleko iole znacajno usporiti whey?Da ne pominjem sto sa mlekom ne treba preterivati jer je puno beskorisne laktoze,nisu masti tolki problem....

[Donovan]

Ako sam dobro razumio spori whey ima kazein,a brzi ne.I jos nesto, moze li se spori whey piti sa vodom ili se on pije samo sa mlijekom, a brzi proteini se piju sa vodom i grozdanim secerom poslije treninga?Pitam zato sto ja tako koristim, a i mislio sam spore proteine piti sa vodom.

[kwon]

Ako sam dobro razumio spori whey ima kazein,a brzi ne.I jos nesto, moze li se spori whey piti sa vodom ili se on pije samo sa mlijekom, a brzi proteini se piju sa vodom i grozdanim secerom poslije treninga?Pitam zato sto ja tako koristim, a i mislio sam spore proteine piti sa vodom.

cek ovako...

Oba se dobijaju iz mleka. Protein mleka sastoji se 80% od kazeina i 20% od whey proteina....sirenjem se izdvaja surutka, a iz nje whey ili ti brzi protein (brzo dospeva u krv i povecava nivoe aminokiselina u krvi), a iz cvrste mase (tzv svapski sir) kazein ili ti spori protein (u zelucu se pretvara u zelatinastu masu i sporije se otpusta u krvotok tako da omogucuje dugotrajnije - postepeno snadbevanje misica aminokiselinama, sto je posebno bitno za period spavanja jer tada duze vreme ostajemo bez obroka)...

znaci wey je jedno a kazein drugo, a oba su proteini ali sa ralicitim stepenom apsorpcije ( i udelom pojedinih amonokiselina u njihovom sastavu) sto uslovljava i nacin tj, vreme njihovog konzumiranja...whey posle treninga sa dex u PWM, a kazein uvece pre spavanja.....i da oba pijes sa vodom

[Donovan]

Ako sam dobro razumio spori whey ima kazein,a brzi ne.I jos nesto, moze li se spori whey piti sa vodom ili se on pije samo sa mlijekom, a brzi proteini se piju sa vodom i grozdanim secerom poslije treninga?Pitam zato sto ja tako koristim, a i mislio sam spore proteine piti sa vodom.

cek ovako...

Oba se dobijaju iz mleka. Protein mleka sastoji se 80% od kazeina i 20% od whey proteina....sirenjem se izdvaja surutka, a iz nje whey ili ti brzi protein (brzo dospeva u krv i povecava nivoe aminokiselina u krvi), a iz cvrste mase (tzv svapski sir) kazein ili ti spori protein (u zelucu se pretvara u zelatinastu masu i sporije se otpusta u krvotok tako da omogucuje dugotrajnije - postepeno snadbevanje misica aminokiselinama, sto je posebno bitno za period spavanja jer tada duze vreme ostajemo bez obroka)...

znaci wey je jedno a kazein drugo, a oba su proteini ali sa ralicitim stepenom apsorpcije ( i udelom pojedinih amonokiselina u njihovom sastavu) sto uslovljava i nacin tj, vreme njihovog konzumiranja...whey posle treninga sa dex u PWM, a kazein uvece pre spavanja.....i da oba pijes sa vodom

HVALA.

[Pedja_Petrovic]

znaci wey je jedno a kazein drugo, a oba su proteini ali sa ralicitim stepenom apsorpcije ( i udelom pojedinih amonokiselina u njihovom sastavu) sto uslovljava i nacin tj, vreme njihovog konzumiranja...whey posle treninga sa dex u PWM, a kazein uvece pre spavanja.....i da oba pijes sa vodom

OVO JE I VISE ENGO DOVLJNO ..dalje od ovoga ne bi trebalo da se ljudi zamarju
odlicno !!

[igor-bg]

EXTRA TEXT ..alal vera i hvala ..sad napokon mogu da pijem whey sa mlekom muhahah

pio sam u toku dana i posle treninga sa vodom, sad bar mogu jednom dnevno sa mlekom xexe