Brzo ili sporo - šta je bolje kad je reč o proteinima?

[Pedja_Petrovic]

...............i sa tim sto ISOLAT koriste takmicari zadnjih 3 do 4 nedlje jer nekome KONCENTRAT ima tendenciju zadrzavanja vode,ali dok je takmicenje daleko svi uzimaju koncentrat radi isplativosti

[The_Bulldog]

Eto, mislim da smo ti razresili nedoumice...

[Axo_Keki]

znaci koncentrat radi isplativosti
a isolat prije takmicenja
znaci mi sto se netakmicimo konstantno mozemo piti koncentrat eheh

[MilanceOlympia]

znaci koncentrat radi isplativosti
a isolat prije takmicenja
znaci mi sto se netakmicimo konstantno mozemo piti koncentrat eheh

bas tako...

[84fastandfurious]

PooZ LJUDI
Evo cito sam neki casopis...gde Lbrada pise o proteinima...
pa me zanima dali je to istina...
Da je najbolja konbinacija posle treninga u PWM kazeine+WHEY....
Dali je to istina? dali stvarno moze ici ta kombinacija...?malo sam zbunjen sa tim stvarima...nikako mi nije jasno da se kazein,
koristi u PWM...a znam samo da je dobar pred spavanje... trenutno koristim izolat+glut.+deks i maldodekstrozu posle treninga.dali da se drzim samo toga ili da ubacim i kazein...nesto sam razmisljo da ga ubacim...
volio bi neko iskreno odgovori...
i bili bilo pozeljno da ubacim i kazein...dali bi on meni usporio Pwm... i ako ako ubacim kazein,
kolo vremena onda treba da sacekam da konzumiram prvi obrok...jel kazein po sebi dugo se vari... :0

[breshahils]

Najidealniji obrok u toku dana je onaj koji ti nivo AK u krvi drži konstantan, tj tad je tvoja potreba za AK osigurana sa kombinacijom više vrsta proteina, npr (izolat, whey, protein iz belanaca, kazein) i taman kad ti se završi ugradnja AK iz isolata, počinje da se otpušta onaj iz whey, taman kad se on završi ide iz belanaca, pa kazein.
E konkretno odmah nakon treninga najveća potreba ti je za AK iz najbrzeg izvora a to su u ovom slučaju AK i AK iz isolata i koncentrata, e sad u manjoj meri bi bilo fino da PWM sadrzi još neki izvor proteina (eg, kazein...) nise strašno ako ga nemaš u tom trenutku onda natempiraj ostale obroke da ti prate dalji priliv AK, npr posle PWM pojedeš belanca...  

[Pedja_Petrovic]

kombinacija cassein i jos ako je micclear sa whey kocnetratom ili isoaltom vise nego idelan posle treninga

[djuka777]

myofusion

[84fastandfurious]

Hvala svima

[Poseidon]

myofusion

myofusion nema u sebi miccelar caseina ali je najbolji  blend protein u svakom slucaju

[opaquer]

PROTEIN 80+ JA VJECNO PIJEM DOK SAM PRIJE PIO FORMULU 80+ OD MULTIPOWERA-Mliječni protein (kazein) Opskrbljuje muskulaturu proteinom do sedam sati i ima visoki udio BCAA(premda ja ubacujem bcaa po 5 tab prije i poslije treninga)....... - Izolat mliječnog proteina - Preko 90 % proteina u ukupnoj krutoj tvari. To znači da ima vrlo malo masti i ugljikohidrata! - Sirutka - Protein koji se brzo oslobađa. Također opskrbljuje muskulaturu s L-glutaminom. - Jajčani protein - Sadrži takozvane sumporne aminokiseline.
ja pijem ovaj protein prije spavanja nekad tokom dana il ako mi slucajno wheya nestane ovog pije iza treninga...to je mozda ista stvar kao ta vasa sto pricate o njoj:))

[Donovan]

Meni je Syntha-6 sa 3 kapsule omega 3 najbolja stvar kao zamjena za cvrsti obrok. Drzi me sitim cak 3 sata.

[Spartak]

valjda myofusion ima u sebi milk protein koliko sam vidio ? koji je 80%casein 20% whey

[vsns]

šta je bolje za piti pred spavanje i u toku dana,isobolic ili mega shake?

[Pedja_Petrovic]

valjda myofusion ima u sebi milk protein koliko sam vidio ? koji je 80%casein 20% whey

tacno
ali obratno...
20% je cassein
moja greska gore....