Ian King:
Odgovarajuća klupa za velike cifre!
Vjerovali ili ne, visina vaše klupe vas može limitirati da podižete velike cifre.
Ukoliko je klupa isuviše visoka ili isuviše niska, postoje šanse da ne radite sve što bi doprinijelo vašem razvoju pektoralisa.
Potrebna vam je klupa koja je dovoljno niska da vaša stopala budu ravna na podu, ali i dovoljno visoka da vaša koljena budu niže od vaših kukova (kada su koljena u oštrom uglu). Isto se odnosi i na širinu klupe, ukoliko je klupa preuska vi nećete dizati onoliko koliko možete.
Takmičarske powerlifting klupe su odprilike 30 cm široke i 45 cm visoke.
Pokušajte da izaberete neku koja je blizu ovim mjerama u vašoj teretani i gledajte kako se vaš bench press povećava!
Feel free to discuss!