TIP OF THE DAY # 5

[Vladar]

Ian King:

Odgovarajuća klupa za velike cifre!

Vjerovali ili ne, visina vaše klupe vas može limitirati da podižete velike cifre.
Ukoliko je klupa isuviše visoka ili isuviše niska, postoje šanse da ne radite sve što bi doprinijelo vašem razvoju pektoralisa.

Potrebna vam je klupa koja je dovoljno niska da vaša stopala budu ravna na podu, ali i dovoljno visoka da vaša koljena budu niže od vaših kukova (kada su koljena u oštrom uglu). Isto se odnosi i na širinu klupe, ukoliko je klupa preuska vi nećete dizati onoliko koliko možete.

Takmičarske powerlifting klupe su odprilike 30 cm široke i 45 cm visoke.
Pokušajte da izaberete neku koja je blizu ovim mjerama u vašoj teretani i gledajte kako se vaš bench press povećava!

Feel free to discuss!

[Polomac]

Definitivno je tako,svako od nas ko je menjao klupe mogao je zakljuciti da mu neka vise ili manje "lezi".

[Ted Arcidi]

problem nastaje kada vas na takmicenju saceka klupa koja nije po standardima,posebno ako je uza nego sto treba, a kod nas se i to desava

[aragorn]

Oni koji prate powerlift takmicenje mogli su da primete ,KOLIKO JE USKA I NISKA KLUPA NA KOJOJ SCOT MENDELSON OBARA REKORDE.

Zato tako traljavo dize na takmicenjima koja nisu po njegovoj meri,kao sad u Ukrajini ili na Arnold clasic-u,/narocito na Arnoldu, gde ga je Ryslak vec 3 puta pobedio!!/