Ok hajde da vidimo koliko se ja dobro hranim ovo je primer jednog mog dana ,samop da napomenem da radim od 6_14:30
5:20-Kasika meda(zbog zdravlja)
6:00-Jogurt-2dl+kifla
8:40-Kuvanje(pasulj,grasak,boranija ,rizaNaravno sa mesom telecim ili konjskimili sendvic sa konjetinom)
11:00-Jabuka+ mandarina
13:00-2 belanceta
15:00 -kUVANJE 2(meso + povrce)
17:00-Vocni jiogurt ili posni sir
PWM)(oko 19:30)Whey 30g+ dex 70G
20:00-Belanci ,ili posni sir sa belancima ili pilece belo (ponekada i konjsko)
23:00-Protein Milk& egg
Nadam se da ne unosim bas previse kalorija,ipak ja sam stalno gladan i svi koji me poznaju kazu da sam fabrika govana.Moram da napomenem da sam u kasarni jeo najvise od 3000 vojnika,i nisam bio predebeo mozda 2-3 kg masti