KREATIN

[Nikola_M]

Za sve postoji prvi put.

[Marko BG]

Majstore i atleticari i fudbaleri i mnogi drugi uzimaju kreatin.

Iskreno,ja prvi put cujem da atleticari i fudbaleri uzimaju kreatin.

Minus za tebe...

[BIG1]

Majstore i atleticari i fudbaleri i mnogi drugi uzimaju kreatin.

Iskreno,ja prvi put cujem da atleticari i fudbaleri uzimaju kreatin.

Uzimaju, ja znam za rukometni klub koji od jednog domaćeg nabavljača naveliko uzima preparate, između ostalog kreatin.

[Pirat]

uzimaju kreatin i atleticari i fudbaleri i kosarkasi ali uglavnom po principu samo 5 g pre treninga i to je to-ovo ne pricam napamet-znam dosta ortaka koji se bave ovim sportovima , znam i nekoliko atleticara-trce na 800m i 400m ako se ne varam i koriste samo 5 g ...iskreno ne znam koliko se time postize u  razvitku misicne mase ali kada sam pitao jednog trenera kosarkaskog kluba -rekao mi je da se uzimaju manje doze krea da se ne bi povecala tezina(navuklo mnogo vode u misice)-ta dodatna tezina ima los uticaj na ligamente u nekim sportovima,potom preformanse brzinu eksplozivnost tu i tamo...ja sam licno koriscenjem kreatina dobio prilikom faze punjenja 6 kg(naravno vecim delom voda)
i shvatio da mi vise odgovara bez punjenja...imao sam vecu snagu to stoji, ali manju skocnost , agilnost dok sam trenirao basket

[H2SO4]

fudbaleri su to, stari lisci ...

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

Maistori evo jedno pitanje dok čekam Generala da mi da detaljno pojašnjenje oko materije vezane uz KREATIN i DEFINICIJU, dakle svi smo svijesni da creatin ima dobre i negativne efekte i znamo koji su, dakle sad me zanima ako je voda u mišiću a ne ispod kože hidrira ga što bi trebalo bit ok i davat još dodatna ponavljanja sto je sa izgledom i ostalim nus ili dodatnim efektima spomenutog...
Da čujem iskusne...

Da nadodam moj slučaj:
Ja sam naime primjetio na sebi da kad prestanem uzimat kreatin treba nekih 20 dana cca da izgubim vodu, nekako dobijem malo na tonusu, dakle malo vlakna se istaknu, doduše primarno je pitanje usmjereno jer ne znam da li je to zbog dijete koju prvi put provodim u životu pa ne znam ali sam malo zbunjen jer mi je logično da mišić treba vodu kao da ga očuva, a opet vodurina ne daje suhoću i onaj DEFINIRANI izgled...

Hvala puno!

[Pedja_Petrovic]

NE RACI MI SE KUCKATI NA TU TEMU JER SAMO TAMO SVE LEPO BIO OBAJSNIO KAKO RADI TAJ MEHANIZAM.,
SVE U SVEMU..MISIC....VODA..PROTEIN..KREATIN....U NEKOM SMIOLSU JESU POVEZANI..ALI U TVOM..NEMAJU NIKAKVE VEZE..

KREATIN NE...

NAJVECEI PROCENAT VODE ZADRZAVA SALO...

DEHIDRIRATI MISIC JE GLUPOST...

CILJ JE ZADRZATI STO VISE VODE U MISICU A NE JE GUBITI IZ NJEGA..

MSIIC SE NE DEFISNISE...VEC SE SKIDA SALO UISPOD KOJEG SE NALAZI MISIC I TEK ONDA DOLAZI DO ONOGA DA SE VIDI STA IMAS NA SEBI..

MISIC MOZES DA PUNIS SA GLIKOGENOM..A NE SA VODOM....

PONAVLJAM..GUBTIAK VODE IZ MISICA MOZE DA UZROKUJE SAMO PROBLEME..

KREATIN NE STVARA MASU...VEC GRADIVNE MATERIJE KOJE JEDES...

KREATIN JE VOLUMIZATOR CELIJA STO ZNACI DA MOZES DA IZGUBIS VEOMA MALO ILI NISTA PRILIKOM NJEGOVO PRESTANKA.

PLACEBO EFEKAT JE CUDO..

I NE TREBA TI SIGRUNO 20 DANA DA SE RESIS VODE O KOJOJ TI PRICAS.

NEGO U ROKU OD 20 DANA URADIS POMAK U SKIDANJU KG PA TI SE CINI...

JER KAO STO REKOH...SALO SE VELIKIM DELOM SASTOJI OD VODE..

[H2SO4]

nego ima li ko od pristunih da je koristio i usrecio se od kre-alkalyne?

[Nico]

da, od EFX kre-alkalyn

[Pedja_Petrovic]

da, od EFX kre-alkalyn

..i kolika je ta sreca bila?

[lurven]

Imam jedno pitanje za vas(ponovo!!!)
Zanima me da li kadam se koristi crea treba da se smanji fizicka aktivnost(basket,fuca…)?Jer se kroz fizicke aktivnosti izbacuje crea I ne moze da radi?
Iskreno uzeo sam crea radi dobijanja snage I po tom ne bi trebalo da bude problema!Ali znajuci da crea tera vodu u misice pa se pitam da li svakodnevna fizicka aktivnost dovodi do toga da crea ne moze napumpati misice ili…?
Pitam zato sto sam navikao da leti svako popodne odem sa drugovima na neki sport I dobro se istrcim…a I cuo sam recenice tipa:NE MOGU DA IGRAM FUDBAL OPASCU U MASI I MISICIMA …ITD!!!.Jeli to istina I imate li neki savet pride!!!
Hvala unapred!!!

[left hook]

 :roll:

[DingDong]

samo ti pij kreatin i ne nerviraj se oko gluposti... dosta vode 4-5 litara na dan i .

[Suv_Ko_Grana]

Svaka vam cast. Vidim da se ovde dobijaju samo pravi saveti
Pozz za sve bildere mozda i mene budete ubedili posle svega ovoga da se budzim

[japaja]

za one koje nisu culi da fudbaleri uzimaju kreatin...

ako nisu dovoljno stari  da se prisete afere sa juventusom i navodnim "drogiranjem" tadasnjeh sampiona Italije kada je spominjan i Vladimir Jugovic ...  mogu da posete sledeci link: http://en.wikipedia.org/wiki/Juventus_F.C.#The_Lippi_era