KREATIN

[DIJAN JAHJEFENDIC]

Moze da ti bude povecan nivo kreatinina...Eventualno mogu da zakljuce da imas problema sa bubrezima,a ti reci da si imao pojacanu ishranu i to je to.Mada ne znam ni sto bi bio problem da kazes da si koristio crea...

pa problem je u tome sto mi moji ne dozvoljavaju da bilo sta od suplemenata koristin, a hvala za savet!
pozz

Reci da jedes puno crvenog mesa, ono je puno creatina!
Nemas se cega bojati, od creatina ti nista nece biti, uglavnom ga izmokris!

[want3d]

prijatelj sa kojim treniram pije kreatin vec nekih 20-ak dana,u pitanju je labrada,popravio je i prehranu u zadnjih 3-4 mjeseca,pije dymatize elite whey jos uz to,nije radio fazu punjenja vec od kako ga pije uzima 5 grama pred dorucak na prazan stomak,i poslije treninga jos 10 grama u pwm kako sam mu i rekao(nema iskustav sa supmenetima),meni se sve cini uredu,dobio je i na snazi nesto malo vise,nista extra posebno ali ne vidi neki pomak u izgledu...ostalu mu je jos otprilike pola kutije,je li mozda jos uvijek rano da vidi neke promjene na sebi ,da saceka ,dakle da ispije sve isto ovako??ili da mu savjetujem da poveca mozda dozu,sta vi mislite

[sele137]

Neka jos saceka i neka neocekuje previse jer ipak je to kreatin

[want3d]

znaci nista pojacati dozu??mozda jos neka uz onu ujutro ,jos jedna prije treninga mozda ili sl.,ili naj bolje ne dirati,nego ovako nastaviti ??

[sele137]

Moze ubaciti jos 5 grama poslije treninga sto je i najvaznije vrijeme za uzimanje kreatina.

[want3d]

znaci da pije 5 ujutro i 15 poslije treninga,da budem siguran jesmo se dobro razumijeli .D

[DIJAN JAHJEFENDIC]

Dovoljno mu je 10 gr poslije treninga!
15 gr je previse za njega, kad kazes da do sada nije koristio nikakve suplemente!?

[doberman]

na prvih 10 stranica pise sve o kreatinu, zasto neke ljude mrzi da samo malo procitaju...

[SteX]

a na ostalih 30+ sranica ?

[want3d]

na prvih 10 stranica pise sve o kreatinu, zasto neke ljude mrzi da samo malo procitaju...

za tvoju informaciju procitao sam svih 41 stranica,vise puta,ako te bas zanima,...eto da ne brines !!!!

[doberman]

@SteX na svakih 10-ak stranica dolazi jedan novi clan i pita ista pitanja tipa koji je bolji, ovaj ili onaj, i da li ce mu nesto biti ako uzme 5g vise nego sto pise na pakovanju :lol:

@Hare drago mi je zbog tebe ali izgleda da ne citas sa razumevanjem jer nebi postavljao pitanje tipa "je li mozda jos uvijek rano da vidi neke promjene na sebi? " :lol:

[want3d]

@Hare drago mi je zbog tebe ali izgleda da ne citas sa razumevanjem jer nebi postavljao pitanje tipa "je li mozda jos uvijek rano da vidi neke promjene na sebi? " :lol:

neko vec vidi promjene a 5 dana uslijed faze punjenja, neko za 25 dana,neko 3 mjeseca,a neko nikako...pitao sam jer nemam iskustava sa kreatinom, i moje pitanje je prihvatljivo i ne smatram ga glupim kao sto ti mislis...ne znam ni koji sam k.... pitao,i onako ne treba meni ,a i malo ko odgovara na ovim topicima u posljednje vrijeme (trening,ishrana,suplementacija),jako se malo pise u posljednje vrijeme u odnosu na prije,jako malo...sad su se uglavnom svi zadali na offtopic i slike forumasa

[sasacg]

Mozda ti je drug jednostavno non-responder na creatin...

[want3d]

Mozda ti je drug jednostavno non-responder na creatin...

ma i to sto kazes

[Pedja_Petrovic]

Mozda ti je drug jednostavno non-responder na creatin...

..ILI GA STEKUJE...PRICA JEDNO RADI DRUGO...I TO SAM VIDAJO..