KREATIN

[VeljaP]

Jbt sta je sa tobom @BoSs?
Mislim na svakoj temi postavljas osnovna pitanja, za creatin si postavio 10 pitanja u 3 podforuma i 10 tema? Jel` si toliko nesposoban i lijen da ne mozes nista sam da naucis, makar da se potrudis, e kako se pije cretin, kako se pije whey, sta je ovo....mislim sta nije u redu... i sve to ljudi ti ipak odgovore, a ti ne drugoj temi opet ista pitanja?

[BoSs]

Pazite drugari ja se stvarno izvinjavam ovo se vise nece ponavljati nemam opravdane za svoje postupke... stvarno se izvinjavam... Nema sanse da se vise ponovi... Od sada cu sam traziti pa sta bas ne budem razumeo obraticu se vama... hvala svima na savetima...

[NoLimit]

Nalazim se u dilemi, da li da uzmem kreatin ili ne.
Imam 16 godina, pokušavam da nabacim kvalitetnu masu. Na dosta mesta sam pročitao da moraju da se ispune neki uslovi pre uzimanja kreatina da bi se on maksimalno iskoristio. Iz ishrane unosim 3g proteina po kg mase, od suplemenata koristim Whey, BCAA, glutamin i multivitamin. Koliko sam ja shvatio ako se pravilno hrani, posle korišćenja monohidrata (sa njim bi krenuo) ne bi trebalo da dodje do toliko drastičnog efekta ispumpavanja. Glavna svrha kreatina je da mi poveća snagu na treningu, ali ne bih baš da se ispumpam kasnije (niti da se napumpam sa vodom ).
Šta vi mislite, da li je ovo moje dovoljna osnova da bi se kreatin iskoristio maksimalno?

Hvala unapred na odgovorima

[oktagon]

Nisu to nikakvi uslovi da bi koristio kreatin, to su uslovi napredka u misicnoj masi.
Mozes da ga koristis, ali ne vjerujem da i ovako nemas napretka, ako postujes sve sto si napisao.

[esuba]

Nalazim se u dilemi, da li da uzmem kreatin ili ne.
Imam 16 godina, pokušavam da nabacim kvalitetnu masu. Na dosta mesta sam pročitao da moraju da se ispune neki uslovi pre uzimanja kreatina da bi se on maksimalno iskoristio. Iz ishrane unosim 3g proteina po kg mase, od suplemenata koristim Whey, BCAA, glutamin i multivitamin. Koliko sam ja shvatio ako se pravilno hrani, posle korišćenja monohidrata (sa njim bi krenuo) ne bi trebalo da dodje do toliko drastičnog efekta ispumpavanja. Glavna svrha kreatina je da mi poveća snagu na treningu, ali ne bih baš da se ispumpam kasnije (niti da se napumpam sa vodom ).
Šta vi mislite, da li je ovo moje dovoljna osnova da bi se kreatin iskoristio maksimalno?

A šta ti to treniras??

[Pirat]

za tvoje godine je i vise nego dovoljno i to sto uzimas... ne treba ti kreatin uopste...

[NoLimit]

Ok, hvala na odgovorima. Na to sam najviše i ciljao, da li mi treba. Da ne bude overkill.

@esuba
Bodybuilding valjda, ipak je ovo BB forum

[RealWay]

Ako imas para zasto ne uzeti...

[ninja_bg]

da li je potrebno da se pravi pauza sa uzimanjem kreatina. nesto fazon 2 meseca uzimas, pa mesec dana ne... ili je to nepotrebno?

[Naturalni]

da li je potrebno da se pravi pauza sa uzimanjem kreatina. nesto fazon 2 meseca uzimas, pa mesec dana ne... ili je to nepotrebno?

nema potrebe da pravis pauzu
ja pravim pauzu jedino kada sam na defci a do tada je cepam(8 meseci masa 4 meseca defka,tako rade natural vezbaci xexexexex)

[ninja_bg]

hvala brate na odgovoru

[unnamed]

Sta mislite o AMERICAN MUSCLE creatinu i zasto to mislite? Cuo sam da je los ali mi niko nije obrazlozio zasto.

[Gurke]

i ti sad oces da cujes nesto sto neces cuti...kreatin nije skup...uzmi ono sto valja

[unnamed]

Gurke bas ti hvala, ja kao ne znam da kreatin nije skup. Pitam za AMERICAN MUSCLE zato sto imam razloga za to. Dakle, ako znas da mi objasnis zasto nije dobar sem sto je jeftin ti objasni a ako ne znas uzdrzi se od komentara. Hvala.

[Gurke]

krupan je,lose se muti(ustvari nemuti se uopste),smrdi....SRANJE x10000000

Uzmes lepo LABRADA,DYM,ULTIMATE,THE i nema sta da brines