KREATIN

[Pedja_Petrovic]

pa imas ovde priatelju gomilu tema o extra cardio treniznima koji mogu da ti donesu napredak tj zeljeni cilj...
a sto se tice stomaka...pa shvati da ti je to bilo od nazdervanja sa vodom a ne od creatina jbg

[bojan lepojevic]

ja ipak verujem da je covek imao probavnih problema..meni se to desavalo ako neko vreme nisam koristio nikakve 'praskove' pa posle bilo sta da uzmem, protein, kreat ili slicno zeludac mi malo prsne..ali nije da traje danima, to bas brzo prodje. Sad trpam i preko 200g praska + malto..i ok sam

[AlexB]

pa imas ovde priatelju gomilu tema o extra cardio treniznima koji mogu da ti donesu napredak tj zeljeni cilj...
a sto se tice stomaka...pa shvati da ti je to bilo od nazdervanja sa vodom a ne od creatina jbg

Ok Pedja, hvala ti

[jale28]

pedjos kakav jeTHE creatine,mislim na cistocu??

[Pirat]

mikronizovan je

[Edin_bar]

pozdrav..nov sam na forumu...zelim da pitam ima li neko iskstva sa Beta Alanin-om ? ako ima neka neko nesto napise..Hvala

[tadiano]

ewo ovdje citam o uzimanju 4x5 gr kreatina dnevno... dok u teretani svi treneri se smiju i govore da su to totalne gluposti te da covjek tezi od 100 kg ne moze apsorbirati vise od 4 gr kreatina dnevno...tako da uzimam 4-5 gr prije treninga i to je sve... mi moze neko pojasnit??

[Pirat]

imas sve lepo objasnjeno na ovoj temi , tvoja je stvar kome ces da verujes i sta mislis da je ispravno...

[tadiano]

e jos nesto...imam Big Zone to je kao firma... 100%pure Creatine Monohydrate micronized Creatine... jel to ok?

[Vlado_lee]

ewo ovdje citam o uzimanju 4x5 gr kreatina dnevno... dok u teretani svi treneri se smiju i govore da su to totalne gluposti te da covjek tezi od 100 kg ne moze apsorbirati vise od 4 gr kreatina dnevno...tako da uzimam 4-5 gr prije treninga i to je sve... mi moze neko pojasnit??

ako ti smatras da je puno, onda radi bez punjenja, i uzimaj 10 gr u sklopu PWm-a, ili 5 gr ujutro a 5 posle treninga; tvoja odluka

[tadiano]

ma udaram od sutra 4x5! 

[Becks]

ma udaram od sutra 4x5! 

Mislim da je tako i najbolje, tako sam i ja radio! xD
Prvi post xD

[Donovan]

Uzimam kreatine vec oko 3 tjedna i ostalo mi je jos za nekih 2-3tjedna.Problem je u tome sto sam se razbolio i dobio neku virozu(temperatura) pa ne mogu u teretanu.Bio sam kod doktorice i dala mi je nekakve antibiotike u kapsulama koje moram piti svakih 8 sati.E sad me zanima mogu li nastaviti piti kreatine kad ne mogu u teretanu, pijem antibiotike,tablete za smanjenje temperature itd?E je.....m ti virozu!
Zahvalio bih se na odgovorima jel sam u nedoumici.

[sasacg]

Sacekaj dok ne ozdravis i ponovo krenes sa treninzima...

[igor-bg]

Poz svima.....


Koristim vec Dymatize Whey + Dymatize super amino 4800..... Hteo bih da dodam kreatin i najverovatnije cu uzeti Labrada prema vasim preporukama ali nemam bas toliko kesa da svaki mesec uzimam sve ovo + Glutamin + dextrozu ....


pa me zanima ...sobzirom da preporucujete kreatin + dextroza.......( a kao sto rekoh ne mogu i dextrozu kupiti ) ...koliko su kvalitetni sokovi ili obican kucni secer kao zamena ?

i jos jedno pitanje.....u ovom super amino 4800 ...koliko se nalazi glutamina od potrebne doze..... ( u odnosu kada bi na primer posebno kupio glutamin ) ......
(gledao sam na kutiji od super amino 4800  , pise 2560 mg...ali ne znam koliko je to )


hvala