Pozdrav svima.Tema mi se cini veoma zanimljivom a i meni moze biti od velike pomoci jer sjutra krecem aktivno sa teretanom.Naime,preko godine uvijek krenem u teretanu ali zbog milion obaveza odustanem.Sada sam odlucio da se par mjeseci aktivno posvetim vjezbanju,ali dobro bi mi dosla vasa pomoc oko ishrane,uzimanja dodatnih preparata...Izgledom sam mrsaviji,tako da mi je jako bitno da dodjem do gradje kakvu bih zelio da imam.Mislio sam da od samog starta krenem sa uzimanjem KREATINA,e sad me interesuje da li je on najefikasniji,koji je njegov najbolji nacin "konzumiranja",negdje sam citao da ga uzimam sa kasicom meda ili cokoladom (prije),da li da radim punjenje...?Takodje me interesuje da li moram svaki dan ici u teretanu ili recimo 3-4 puta sedmicno?Kako da se hranim ako uzimam kreatin,tipa DORUCAK,RUCAK,VECERA...koliko obroka...?Znam da imam mnogo pitanja,ali jako mi je bitno da ne ispustim jednu stvar "iz vida" kako bi moj odlazak u teretanu po prvi put imao ucinka.
Hvala puno
