KREATIN

[chokolino]

guram ga brate ztamo dje ne treba,reko svaki dan uzimam po 20 grama ,ne pravim nikakve pauze to je to, za koliko sa moze naci kod vas stak 2

[Remetik]

JA ne znam, za Stak pitaj Boru TS. Sto se tice 20gr mislim da bi ti isti ucinak bio i sa deset...

[t1000]

JA ne znam, za Stak pitaj Boru TS. Sto se tice 20gr mislim da bi ti isti ucinak bio i sa deset...

Ja ne znam odakle je on pao?

[Remetik]

... :roll: ...

[brain_damage]

Samo par informtivnih pitanja , treba li radit pauze nakon odredjenog vremena konzumiranja kreatina jer san negdi procita da nakon misec dana tijelo prestane iskoristavat tako velike kolicine kreatina pa ih samo za qurac unosimo pa da triba napravit malu pauzu i ne jesti par dana bijelog mesa...u danima kad ne treniram da li je dovoljno 5 grama ujutro na oprazan stomak a kad treniram onda ujutro na prazan stomak 5 a posli treninga 10grama+whey+dex!

[Stefke]

Kreatin mozes koristiti koliko hoces ....

Kada treniras 10g ujutru 10g+dex posle treninga
Kada ne treniras 10g ujetru+ 5g u toku dana

Sa ovakviom koriscenjem ti ne treba punjenje

[blacki]

da al kreatin je stetan nacuo sam se dosta prica a bio sam i proba i ima rezultata popio sam 100tableta univerzalov i bilo je rezultata,ali kreatina ima u nasem organizmu 2gr ili kolko nije bitno a mi uzimamo dozu dosta vecu pa organi koji su preodredjeni ad proizvode uzimanjem vele puta kreatina jednostavno orgaini ne osjecaju potrebu sami da proizvode pa se dasavaju svakakva sranja to mi je reko jedan bodybuilder sada jeli istina ili ne neznam znam samo da doktori i ne preporucuju bas kreatin

[Markoni]

kako ne preporucuju , kreatin se daje u post operativnom periodu , naravno ne kod nas jer oni jos misle da je kreaitn AAS  , visak kreatina se izbacuje kroz mokracu

[exodus_1]

a ljudi moji,evo da se i ja prikljucim,sta se tice stetnosit creatina sam samo cuo da moze doci do malo veceg broja stolica,i kod nekih se javljala mucnina.iman pitanje:vidija san da niko ne koristi all stars proizvode,ja sam cuo da su dobri i ja namjeravam od 01.09 pocet uzimat creatin s wheyom(sve od all starsa)to mi je preporucio jedan jako poznat forumas,takodjer bodybuilder(svoju teretanu ima)neki ga znaju sa foruma,pozdrav njemu...

[Remetik]

Da ne prodaje isti mozda bas All Stars? :wink:
Sala naravno! Ja ne znam nista o tom brandu, ali ima ko zna...

[LateNite]

e danas sam kupio Micronised Creatine i na pakovanju pise da se uzima po 3 grama dnevno prije treninga. meni to zvuci malo pa neznam da li da se pridrzavam toga ili da vise uzimama?

[Remetik]

10ka!

[Markoni]

posle treninga

[Remetik]

:wink:

[Stefke]

Slucajno sam video na jednom stranom sajtu da 1,4g KREAKALINA isto kao 10g keatin monohidrata! Da li je to stvarno tako pitanje je??? :roll:

All Star je Ceska firma, ne znam kakvog je kvaliteta. Po meni je bolje uzimati supplemente od proverenih firmi koje rade uspesno vec preko decenije a ne od neke mlade.POZDRAV