KREATIN

[r3d]

Pa ne topi se ni jedan, monohidrat se ne rastvara u vodi Mada oni sitniji se kao razmute pa se moze odmah popiti, za 5min se slegne sav na dno hehe

[davor013]

probaj pa pij sto ti pase
ja sam pio sajtekov pa mi je bio kao przina:) a nekome je dobar cudo bio:)) ovisi kome sto pase nismo svi isti

Ovaj sam dobio na poklon od druga, pa cu ga piti dok ga ima. A posle cu da probam labradin, posto ga svi hvale, pa da vidimo..

Pa ne topi se ni jedan, monohidrat se ne rastvara u vodi Mada oni sitniji se kao razmute pa se moze odmah popiti, za 5min se slegne sav na dno hehe

Ok, universal se bas slabo "rastvara"

[r3d]

Universal je jedan od losijih na trzistu Samo pij, nista se ne baca!

[vsns]

da li tripujem ili imam osećaj da mi je kreatin jače radi dok nisam pio whey posle treninga zajedno sa kreatinom.da li bi bilo dobro da posle treninga prvo roknem kreatin i dex pa posle 20min whey ili obrnuto

[weasel]

sve zajedno je najbolje ....

svi tako rade zasto bi izmisljao toplu vodu

[markovic17]

jel ima neke veze kolicina unosa kreatina sa telesnom tezinom???

[markovic17]

jel ima neke veze kolicina unosa kreatina sa telesnom tezinom???

i jel bolje da se kreatin uzima sa dextrozom?

[Naturalni]

jel ima neke veze kolicina unosa kreatina sa telesnom tezinom???

pa uprincipu i nema neke velike razlike
najmanje je 3g pre i 3g posle
a najvise 10g pre i 10g posle(ali to ne radi!!!!!!!!)
drzi se ti 5g pre i 5g posle i ne brini nista
kreatin uzimas sa whey proteinom i dex(30g)odma posle treninga,samo tada koristis dex;)

[markovic17]

ok...hvala ti
i da te pitam za dex...dao mi je drugar maltodextrin,koliko treba da uzimam malta a koliko dexa...

ja uzimam jednu maltodexa i jednu dexa???

ispravi me ako ne valja;)

[Donovan]

Ja u pwm stavim 20g malta i 10g dexa.

[Tetreb]

Kreatin je kreatin,bitno je da bude sitan...Ja sam najcesce koristio Ultimate i Optimum

Najjeftinija ,a dobra varijanta je The kod Pedje,koji je takodje sitan i dobro se muti

koliko kosta ta "the kod Pedje" akcija?

[weasel]

http://spreadsheets.google.com/pub?key=pLeyqiYcpcVdsa0Td9_MJeQ&gid=0
500 grama 12 evra ... vise nego povoljno

[S.Z.]

Kolko sam shvatio prvih 5 dana bi trebalo da se uzima po 20 g dnevno, a posle 10g (5 pre i 5 posle treninga), a ja evo vec peti dan kako uzimam, i svaki dan sam samo pre i posle treninga...samo da nastavim ovako?

[Tetreb]

bogme jeste povoljno, a jel uzimao neko od njega?zna li se od kog proizvodjaca zavrsava to sve..
mozete na pp da mi odgovorite ako nije pitanje za javnost

[weasel]

naravno mnogi ...

sve ti pise ovde

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,4383.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12491.0.html