Bench press-kako se to radi ...

[aragorn]

Evo,odgledah trening u teretani football igraca iz NFL-a .....

I to pregled samo jednog tima....


Bekovi, svi u cucnju preko 250-320-kg,SA UZASNOM TEHNIKOM, UZ GURANJE NOGAMA, SKORO  ISKLJUCIVO.....


Bench,svi bekovi izmedju 180-240 kg,A" TEHNIKA" BLAGI UZAS!!!!!!!!!



Nabacaj,bez trzaja,bekovi opet,180-220 kg  .........



E,sad kada se pogleda ovo sto sam pisao predhodno ...nadam se da je jasnije sada.....


Ponavljam.....kada bi ovi ,koje sa naveo,znali bilo sta o tehnici,periodici,opremi......ZAMISLITE STA BI MOGLI DA PODIGNU!!!!!!!!!!!!


Vidite li vi, koliki smo amateri?

[Ted Arcidi]

Milan ja na jednostavan i svima razumljiv nacin pojasnio neke osnovne stvari, potrudio se da napravi video clip, ja mislim da je itekako referentan, covjek ima cucanj od 430kg i koliko znam i dalje je rekorder Srbije u cucnju i deadliftu a do skoro je to bilo i u BP... ako grijesim neka me neko ispravi.

Ti sportskli rezultati su ono sto mene zanima, a koliko sam imao prilike covjek se bavi regularnim poslom u US, tako da ne vidim zasto bi ulazili u taj neki dio.

Milan nikada nije bio rekorder u bench- u,Milan drzi rekord u zbiru negde oko 905kg,rekord u cucnju sa 350-360 kg i rekord u mrtvom sa oko 330 kg (pisem ovo po secanju jer ne mogu da nadjem tacan podatak). Sto se tice rekorda u bench-u ,prethodni je drzao pokojni Zeljko Skrba sa 242,5 kg i postavio ga je 1999 godine. 

[Ted Arcidi]

Mislim da je glupo ovim putem osporavati bilo cije rezultate,a pogotovu rekorde jer ,kakvi god da su mi bolje nemamo.  Svaki dan slusam te price o ljudima koji mogu da podignu vise od bilo kog powerliftera samo im se nece,a i nemaju majicu. Ma kakva je to glupa prica  pun mi je.... tih rekordera mesnih zajednica i lokalnih teretana,koga je bre briga koliko bi oni mogli da dignu samo da hoce, Ja licno znam da Ervin Katona odavno ima rezultat u bench-u preko 300kg,ali to nikada nije uradio na takmicenju i rekord je takav kakav jeste. Poenta price je JEDINO MERODAVNO SU ZVANICNI POSTIGNUTI REZULTATI, a sve ostalo su prazne price i kurcenja. Sto se Milana tice za mene je on zvanicni drzavni rekorder,sta god ko mislio o njemu, i dok neki od tih snagatora ne obori njegov rekord tako ce i ostati. Takmicenja su jako otvorena pa nek izvole...

[Pedja_Petrovic]

Mislim da je glupo ovim putem osporavati bilo cije rezultate,a pogotovu rekorede jer ,kakvi god da su mi bolje nemamo.  Svaki dan slusam te price o ljudima koji mogu da podignu vise od bilo kog powerliftera samo im se nece,a i nemaju majicu. Ma kakva je to glupa prica  pun mi je.... tih rekordera mesnih zajednica i lokalnih teretana,koga je bre briga koliko bi oni mogli da dignu samo da hoce, Ja licno znam da Ervin Katona odavno ima rezultat u bench-u preko 300kg,ali to nikada nije uradio na takmicenju i rekord je takav kakav jeste. Poenta price je JEDINO MERODAVNO SU ZVANICNI POSTIGNUTI REZULTATI, a sve ostalo su prazne price i kurcenja. Sto se Milana tice za mene je on zvanicni drzavni rekorder,sta god ko mislio o njemu, i dok neki od tih snagatora ne obori njegov rekord tako ce i ostati. Takmicenja su jako otvorena pa nek izvole...

.

TI STVARNO BRATE RESKIRAS.

MENI PRICA OVAMO DA IMAS SAMO JEDNOG KONKURENTA ,A SA OVAKIVM TEXTOVIMA SAMO IZAZIVAS...

ILI D APOJASNIM....U KOLIKO OVO DRUG GRKO PROCITA,A BUDE UKAPIRAO DA JE NJEGOV INTEGRITETA U FITNES FACTORY-U,UGROZEN-A SA OVAKVIM TEXTOVIMA JESTE-IMA DA DODJE NA DRZAVNO I DA VAS POCEPA KAO PEDER PLAYBOY..

JEBO MAJICU BRATE...GOL CE COVEK DA LEGNE IDA URADI AKO TREBA I NA BIS!!!!

[Ted Arcidi]

Cek,cek sta da pocepa? Pa znaci i na njega preslo ono sa kralja?

[Pedja_Petrovic]

Cek,cek sta da pocepa? Pa znaci i na njega preslo ono sa kralja?

..

PA JEBIGA...JEL VIDIS DA JE TO NESTO STO MI POJMAN NEMAMO....

SECRET OF THE PROS BRATE....

[aragorn]

Vidi ,Ted Arcidi.....


NISTA JA NE OSPORAVAM,VEC SAMO IZNOSIM ONO STO SAM VIDEO!!!!!


RAZUMES?


Gledao sam covu u Kg-u koji dize  200 kg  u bench-u/raw!!/  ,A IMA 49 GODINA!!!......a dupe na klupi!!!.....




A o Srdji,Drasku i jos jednom ,koga ne poznajem,da i ne govorim!!!



Sto njih ne interesuje takmicenje vec dizanje gvozdja za svoju dusu,PA STA CU JA ,NE MOZES GA PUSKOM NATERATI,AKO NECE....



Drugo,Peric sa onih 220 kg 5 puta,je cinjenica ,koju sam video ja i jedno 20 ljudi ,kada je bio na pripremama u Kg-u....


Da ti ne pricam, ovi bacaci kugle svetskog kalibra,KOJI BACAJU  SA JEDNIM OKRETOM,/ZNACI, NE RUSKI METOD SA POTPUNOM ROTACIJOM!!/sta oni sve dizu u cucnju...bato moj........
 
Sto se tice Kantone...cova dize u bench-u 260 kg 3-5 puta u raw varijanti,REGULARNO NA TRENINGU!!!!

ZNACI,NIJE PRICA, VEC CINJENICA.


Sto se tice cucnja, TU TEK ZNAM BRDO LJUDI,KOJI SU TOLIKO TALENTOVANI,DA JE TO JEZA!!!....


Pa,gledaj recimo bacace koplja Torkildsena i Pitkamakija,obojica sa po 88 kg dizu 180kg u bench-u ,KAO IZ KATAPULTA!!!


A ovo sto sam pisao za nase rezultate u odnosu na svetske......,PA, PROSTO JE TO BOLNA CINJENICA ,ALI ITEKAKO ISTINITA.....JEDNOSTAVNO SMO AMATERI I TO JE TO......


Ne kazem...ima kvaliteta ,koji je u usponu.....ALI U POREDJENJU SA SVETSKIM NIVOOM JE TO JOS TANKO...



Mislim,to je cinjenica...pa kako god ti mislio......


DRUGO.


JA UOPSTE NISAM ZELEO DA OMALOVAZAVAM REZULTATE NITI COVEKA.....VEC SAM KRITIKOVAO PRISTUP!!!!!



Zasto,pitaces?


Zato,  sto se to istice kao neki rezultat!!!


A to je rezultat samo u nasem dvoristu/a dokazao sam da ni tu nije!!!!/.......





Recimo,ovako.....


Gene Ryslac dize 1010 funti ,sa majcom.......2-3 sloja fury ...bla,bla....


A BEZ MAJCE??


Trubaaaaaaaaaaaaa???


Zasto?


Zato, sto je fora u STO VECOJ MASI TELA,OPREMI I TEHNICI  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Znaci,trudim se da sagledam celu sliku,a ne samo brojku,i u tom smeru sam i komentarisao.

[Ted Arcidi]

ma o cemu ti govoris sada,majke ti,pricas kako poznajes powerlifting,a sada mi govoris o majici kao nekom cudu,pa o bilderima koje ti znas i koji dizu neke tezine ko zna kako, o nekavim cudima od cucnja... nije bitno ni moje ni tvoje misljenje o Milanu ,ali znam da mu u cucnju u dogledno vreme niko ne moze ugroziti rekord(osim Mitrovica,mozda). Takodje moram da kazem da je sve preko 300 kg u bench-u i preko 400 kg u  cucnju i mrtvom SVETSKI REZULTAT  ako govorimo o normalnim federacijama kao sto je IPF. Pusti brojke i teoriju sa neta i rezultate u divljim federacijama sa svemirskom opremom.
Koliko se secam ovde je bila tema tehnika bench press-,a ne Milan Jovanovic i ko je sve jaci od njega u kojoj teretani,tako da ja vise necu polemisati o tome.

[aragorn]

Razumi, covece,UOPSTE NIJE STVAR MISLJENJA!!!


Kakve divlje fedracije??

Ja pricam o najvecim svetskim federacijama,a ne o .......


Mislim da nisi pazljivo citao sta sam pisao.


A SVE ONE CIFRE KOJE SAM IZNEO SU POSTIGNUTE SA MNOGO SVEDOKA,TAKO DA NEMA VEZE SA MISLJENJEM!!!


E sad ,to moze meni da se svidja ili ne,ili tebi....



To je vec druga stvar......



Sto se tice majce.


Tu ima toliko vrsta proivodjaca...neke su dozvoljene u jednoj...druge u drugoj federaciji..neke samo u "divljim"federacijama....jedne pomazu u jednom druge u drugom.....itd


ALI,CINJENICA OSTAJE!




REKORD BEZ MAJCE JE 325 KG,A SA MAJCOM 467 KG ...DA LI JE "MAGICNA"....NEKA CITAOCI ZAKLJUCE SAMI...


Zasto je Ted Arcidi ,pre 20 godina bio na 125-130kg telesne tezine,a Ryslac ima 168-175 kg i jos raste u tezini???


Zasto je Scot Mendelson svaki put/pa i ovaj zadnji!!/ kada je postavljao raw rekord,skidao po  15-17 kg?


Problem je u tome sto VEOMA DOBRO ZNAM STA SE DESAVA U SVETU POWERLIFTINGA,tako da ces morati malo ozbiljnije da citas sta pisem.

[Ted Arcidi]

Ma covece u kojoj normalnoj federaciji je rekord u bench-u 467kg,u nekoj koja dozvoljava Denim majice,gde se teg odbija od grudi,gde se laktovi ne zakljucavaju,koji bre Rychlac, obican cirkuzant. Mislim da ti bas ne kapiras osnovnu namenu majice, bar kada su u pitanju obicne  majice dozvoljene u IPF. Koliko toga o cemu pises si isprobao na sebi?  Ja te samo pitam gde su tvoji rezultati u odnosu na Milanove,zapitaj se pre nego sto nastavis polemiku o tome ko je amater ,a ko pro.

[aragorn]

Prvo,ja nigde nisam nipodastavao Milana,VEC ODREDJENE POSTUPKE I PRISTUP,kao i tehniku koju je prikazao.

Znaci,ili ne citas pazljivo ili ...ja ne znam o cemu mi ovde pricamo....

Drugo.


Ako cemo po IPF pravilima, onda NIJEDAN LIFT SCOTA MENDELSONA NIJE VALIDAN!!!!


Oslanja se cova na prste!!!....



I....sta cemo sad.....??


Onda Mike "Mule" Miller nema NIJEDAN cucanj preko 1085 funti!!!!


A ima i 1100 i 1220 funti.....ali dubina je po westbarbel kriterijumu,a ne po IPF pravilima!!....


I......



Onda je Ed Coan SRAMOTA POWERLIFT sporta, PO DOPING AFERAMA KOJE SU VEZANE ZA NJEGA I IPF !!!!!


A on je,USTVARI, PIONIR SVEGA U POWERLIFTINGU!!!!!


Sta cemo onda sa odbijanjem o grudi Ted Arcidi-ja prilikom postavljanja rekorda od 325 kg?


Hocemo ,mozda, da to revidiramo?


Pa,gde su ,po toj logici, Macdonald,Kennely,Jackson.....



Itd......



Hocu reci,ja nisam nigde rekao da sam pro niti to nameravam,VEC IMAM VELIKU LJUBAV PREMA OVOM SPORTU I SMETAJU MI LOSE PORUKE KOJE DOLAZE OD NEKIH KOJIMA SE SPORT STAVLJA U GETO I IZOLACIJU,PRI CEMU BIVA POTPUNO NEPOPULARAN I NE INTERESANTAN GLEDAOCU......



Ja sam rekao sta sam imao za Milana.....


NIJE MI SE SVIDJALO I NIKADA NECE DA U JEDNOM TKZ "OBRAZOVNOM I POKAZNOM VIDEO KLIPU" VIDIM NJEGOVO ILI BILO CIJE SEPURENJE TIME STO SAM BADYGUARD PORNO DROLJAMA!!!!!


HOCES LI TO DA PREPORUCIS VOJOJ DECI?


Ili mozda ja svojoj???


Ili bilo ko njegovoj???


NARAVNO DA TI NECE PASTI NA PAMET!!!!



Ali mi zato tu drzis predavanje "ko je pro a ko nije".....!!!!.....



Nadam se da smo se ,KONACNO,razumeli na pravi nacin.


Zelim ti svako dobro i srecu i nemoj ovo shvatiti licno ili protiv bilo koga,ALI SAM BIO I JESAM OGORCEN NA JEDNO TAKVO PONASANJE SA MILANOVE ILI BILO CIJE STRANE.


Mislim da je to bilo veoma neodgovorno sa njegove strane i da salje veoma losu poruku mladima.


poz

[aragorn]

Evo linka da se vidi kako se na delu radi perfektan benchpress!!!

Slika je glasnija od bilo kakvih objasnjenja....

Mada,opet,....bez objasnjenja se ne moze......


http://www.youtube.com/watch?v=fK4Ax0wPb7Q





http://www.youtube.com/watch?v=4ACczSk6wwg

[Ted Arcidi]

A sta je ovde perfektno ?  Ovo dizanje dupeta sa klupe ili ova parcijalna ponavljanja bez zakljucavanja laktova?

[aragorn]

Ovo je, brate slatki "speed day" u periodizaciji,gde takodje radi i 20puta sa 183 kg!!!


Nadam se da razumes sta pisem...ili mi samo oponiras...oponiranja radi....


Nadam se da nije ovo drugo.

[aragorn]

http://www.youtube.com/watch?v=_FEw5noAmsk


Evo jos jednog linka sa Ryanom Kennely-em ovog puta sa opremom i 975 funti !!!!