Evo jos jedan intervju velikog sampiona iz sveta bodybuildinga. Njegovi poceci, takmicenja I planovi za buducnost – Kralj iz Makedonije Bakic Ljubivoje.
1. Za pocetak, reci nam nesto o sebi?
Zovem se Bakic Ljubivoj. Rodjen sam 12.01.1977. godine u Skoplju,. Veci deo svog detinjstva sam proveo u Beceju, ali smo se vratili u Skoplje gde sam zavrsio sportsku gimnaziju. Posle nje sam upisao DIF, koji uspesnio zavrsavam sa diplomom 2000.godine. Tada postajem Diplomirani Profesor za Sport. Te iste godinu,u julu ,se selim u Nemacku.
2.Kako I kad si poceo da se interesujes za bodybuilding I da se bavis njim?
Oduvek sam obozavao pojedinacne sportove, timski sportovi me nisu interesovali. Mozda zato sto sam hteo da pokazem sebi i ostalima sta sve mogu da uradim I osvojim kao jedinka. Jos kao klinac, sa 6 godina poceo sam da se bavim sportskom gimnastikom. Uvek sam osvajao medalje I bio medju najboljima. Posle raspada SFRJ 90-91.god.-doslo je I do raspada Saveza za sportsku gimnastiku. Tako da sam morao da trazim drugi sport koji mi odgovara I koji ce da me ispunjava. U zavrsnoj godini gimanizje probao sam da treniram box, dzudo I slicne sportove, ali mi se nista od toga nije svidelo. Sve je to nekako na pocetku izgledalo monotono I dosadno… Trazio sam savrsenstvo kao sto sam nalazio u gimnastici, u medjuvremenu sam dobio poziv od drugova koji su isli u lokalnu teretanu da im se prikljucim I da vezbam sa njima. Sve dok nisam prvi put usao u teretanu I odradio svoj prvi trening tek tada sam osetio draz ovog sporta. Imao sam predispoziciju , talenat I gradju, bilo je samo potrebno da se dovoljno zalozim I da pocnem ozbiljno da treniram. I tako je sve pocelo. A za samo takmicenje zelja mi se pojavila 1998 godine kada sam kao gledalac prisustvovao takmicenju koje se odrzavalo u Budimpesti.
3. Mozes li nam nesto vise reci o svojoj trening rutini?
Prve 2-3 godine sam vezbao po jednu misicnu partiju nedeljno smatrajuci da takav nacin treninga dati najbolje rezultate I skladnost. Svakodnevni trening se sastoji od vezbi sa slobodnim tezinama. Tako vezbam do pred takmicenje kada poceinjem ozbiljnije da treniram I da radim izolacione vezbe kao I super serije. Nacin na koji treniram je mesavina intezivnog I volume treninga, sto znaci da radim vise vezbi I serija sa kracim pauzama izmedju njih. Trening mi najduze traje oko 60 minuta. Dok ruke vezbam oko 45 min a noge I vece particije oko 60 minuta. Redosled vezbi I same vezbe menjam kada osetim da sam postigao najvisi nivo. Cesto volim da radim tzv sok trening kao npr u jednoj vezbi radim 20 serija za jednu misicnu partiju jednom u nekoliko nedelja ili meseci. Nedeljno vezbam 4 dana a 3 dana odmaram ili jdedan dan odmor jedan dan pauza (to u OFF sezonu). A pred takmicenje vezbam skoro svaki dan, a nekada I 2 uta dnevno (pre podne I uvece). Nacin I plan po kom treniram su isti kao sto sam u prethodnom delu naveo. Rezultati I napredak su neizbezni uz takav princip treinnga.
4. Koje su tvoje (ne)omiljene vezbe?
To za mene ne postoji ni omiljene ni neomiljene vezbe. Sve su one na neki nacin kako ja volim da kazem prave bilderske. Jednom recju volim sve. Bitno je da se dobro preznojim!
5. Kako prilagodjavas ishranu svojim potrebama u toku godine?
Sto se tice sam ishrane tokom cele godine, jedem skoro sve ali ne izostavna je svakodnevno u mom obroku piletina. Uz redovnu ishranu koristim I razne dodatke, suplementaciju. Suplementaciju doziram prema svom vec ustaljenom sablonu kog se pridrzavam vec godinama I koji daje rezultate. Pravo je umece odrzavati dobijenu masu mesecima I na kraju treba drzati dijetu.
6. Koliko proteina unosis dnevno da bi zadovoljio svoje potrebe?
Dnevno unosim 300-400g proteina (belance, tunjevinu, crveno meso (juneci ili teleci odrazak)). Mada volim da telo sokiram na par dana ili malo duzi period unosom samo 50-100g proteina. Isto radim sa mastima a najvise sa ugljenim hidratima. Po meni je to najbolji nacin za ubrzavanje metabolizma.
7. Sta je to u bodibildingu lepo, zbog cega toliko volis da treniras?
Sta je to u bodibildingu lepo, zbog cega toliko volim da treniram? To je tesko a I u isto vreme dobro pitanje. Sav taj osecaj, disciplina, odricanje, upornost, redovnost, nepredvidljivost, posebnost… Ljubav prema tom sportu je ogromna, kao sto sam naveo skladnost tela I misica je moguca samo u ovom sportu. Narzisoizam je isto prisutan sto je I normalno, ali u granicama normale, to je sto se tice mene. Najbolji osecaj je kada sebe vidim znojavog I napumpanog I na kraju sav svoj trud koji sam ulozio u OFF sezon da se isplati na najbolji moguci nacin. Ali sam vrhunac je kada izadjem na binu onako izdefinisan tek tada se vidi koliko znoja I truda je ulozeno. Ovo nije ekipni sport I za svoj neuspeh mogu da krivim samog sebe, a ne da krivicu svaljujem na druge, sto je slucaj u ekipnim sportovima. Na kraju znas da je to samo tvoja zasluga, koliko ulozis toliko ce se I vratiti. Za to su najbolji pokazatelji sama takmicenja.
8. Sta te u zivotu motivise da budes najbolji?
Najvise volim da buem No. 1 tj najbolji. Da sam sebe pobedim I ostvarim najbolje razultate, da u svakom pogledu sve vise I vise napredujem kako u bodibildingu tako na privatnom I poslovnom planu.
9. Da li postoji interesantan dogadjaj u tvom zivotu koji bi podelio sa nama?
Svaki dan po sebi je lep I neobican I pun zanimljivih dogadjaja. Na mom drugom takmicenju u junu 2000 godine, na Balkan Grand Pri koje se odrzavalo u Ohridu, Makedonija, osvojio sam prvo mesto u pluteskoj kategoriji do 84 kg. To zadovoljstvo ne mogu opisati recim akao I atmosferu koju je publika pravila dok sam bio na sceni.
10. Koji je tvoj savet za mladje bodibildere koji zele da krenu stazama jednog sampiona?
Za mlade koje zele da krenu takmicarskim vodama I da budu sampioni, vazno je da prvo procitaju moj tekst koji sam objavio na ovom fenomenalnom forumu “Takmicarski bodibilding, najzalosniji I najnezdraviji sport”. Moj savet je da se ne bave takmicarskim bodibildingu jer pri tom stavljaju svoje zdravlje na kocku, pa i veliku kolicinu novca, samo da bi izgledali drugacije od ostalih I ri to posezu za nedozvoljenim stedstvima kao sto su AAS da bi taj put do uspeha skratili. Kada se jednom krene sa uzimanjem AAS tesko da se moze pobeci od posledica koje oni proizvode. U tekstu sam naveo da takmicar postaje rob bodibildinga I ako zeli da postane sampion mora da zapostavi sve oko sebe a samim tim propad ana poslovnom I drustvenm planu. Ne treba stvarati lazne idole. Treba biti ono sto jesi.
11.Sada, jedno interesantno pitanje, tvoj odgovor ce najvise interesovati pripadnice lepse polovine – slobodan ili zauzet?
Zalosna vest za lepsu polovinu- Bracno stanje ozenjeni imam sina Jovana, koji ima 6 meseci. Mali KRALJ (tako ga ovde zovu).
12.Tvoji planovi za buducnost?
Planiram da se pojavim na jos nekoliko takmicenja, a kasnije da postanem personalni trener I otvorim svoju sopstvenu teretanu oovde u Stutgartu, Nemackoj. Da radim I zivim po struci, normalno a kraljevski dobro. Da uzivam u zivotu I njegovim blagodetima.
13. I nesto za kraj od Kralja
Nesto za kraj. Ne zaboravite da Bog postoji, ne trazite I ne zahtevate puno od sebe. Budite pozitivni, ne pravite svesno greske, cuvajte zdravlje, budite srecni, zivi I zdravi. Sampioni ostanite motivisani I gladni pobede. STAY MOTIVATET AND HUNGRY ON THE WAY!!!
P.S. VOLIM BODY BUILDING I BODY BUILDING VOLI MENE;HA;HA;HA;HA ZIVEO-LI KRALJ
