Novembar 05, 2024, 04:27:15 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: rukomet - zamena za kardio?  (Pročitano 3564 puta)

Van mreže krza

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
rukomet - zamena za kardio?
« poslato: April 07, 2006, 09:50:30 posle podne »
razmisljao sam da rasporedim treninge utorak,cetvrtak,subota a da umesto kardio treninga idem na rukomet pon,sreda,petak. Da li bi to bila dobra zamena za kardio treninge?

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Re: rukomet - zamena za kardio?
« Odgovor #1 poslato: April 08, 2006, 07:17:26 pre podne »
Zasto da ne.

Van mreže mindraper

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Re: rukomet - zamena za kardio?
« Odgovor #2 poslato: April 10, 2006, 06:35:57 pre podne »
Recimo, meni je Aikido zamena koja je vise nego dobra :)

Van mreže duki_sr

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Re: rukomet - zamena za kardio?
« Odgovor #3 poslato: Jun 02, 2006, 01:16:02 posle podne »
Rukomet je odlican ali ako radis na masi (pogotovo ramena) ne bih ti preporucio. Istopices se i neces imati snage za teretenu jer je vrlo agresivan i naporan sport - probao sam.

Van mreže accountkiller99

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 681
Re: rukomet - zamena za kardio?
« Odgovor #4 poslato: Jun 02, 2006, 05:20:37 posle podne »
Ma breakdance ljudi. :P  8)

Van mreže perun

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: rukomet - zamena za kardio?
« Odgovor #5 poslato: Avgust 14, 2007, 05:41:04 posle podne »
Zasto da ne ja ga treniram vec 4 god i sa 94 kg smrsao na 77 kg sa visinom od 178,plus ti pomaze da se malo izdefinises jos idem u teretanu god i po i smatram da sam pravo napredaovao i u snazi ali i u izgledu.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.630
Odg: rukomet - zamena za kardio?
« Odgovor #6 poslato: Avgust 14, 2007, 06:16:26 posle podne »
Rukomet ne moze nikao da ti bude zamena za kardio... to je totalno drugi tip treninga, jednostavno mnoogo se trosis i na utakmici nikako i nikada ne mozes odrediti i znati koliko ces se trossiti koliko ces iscrpeti oganizam... jos plus tri puta nedelljno i teretana jos...pa katabolizam ti kuca na vrata!!! znam sta ti pricam uostalom videces i sam...bavio sam se aktivno kosarkom 8 godina i to sa teretanom je jednostavno nezamislivo... ako radis ozbiljno u gym-u , ti na rukometu skaces , uradis barem jedno 20 sprinteva bacas loptu, cimas se...tako da to nije samo aerobna aktivnost..jos plus ako te ponese igra...nije to to... uzmi recimo 3 puta nedeljno HIIT - 2 puta ujutru i jedno posle treninga ili vidi kako ti odgovara, a za nedelju ostavi nekad neki rukomet ali samo jednom nedeljno i tu mozes od suplementacije piti neko lagano pice ovog tipa  20 gr hidrolizata-10 gr glutamina-5 gr bcaa -jako dobra fora!!! :wink:
poz
« Poslednja izmena: Avgust 14, 2007, 06:18:00 posle podne pirat »