Rukomet ne moze nikao da ti bude zamena za kardio... to je totalno drugi tip treninga, jednostavno mnoogo se trosis i na utakmici nikako i nikada ne mozes odrediti i znati koliko ces se trossiti koliko ces iscrpeti oganizam... jos plus tri puta nedelljno i teretana jos...pa katabolizam ti kuca na vrata!!! znam sta ti pricam uostalom videces i sam...bavio sam se aktivno kosarkom 8 godina i to sa teretanom je jednostavno nezamislivo... ako radis ozbiljno u gym-u , ti na rukometu skaces , uradis barem jedno 20 sprinteva bacas loptu, cimas se...tako da to nije samo aerobna aktivnost..jos plus ako te ponese igra...nije to to... uzmi recimo 3 puta nedeljno HIIT - 2 puta ujutru i jedno posle treninga ili vidi kako ti odgovara, a za nedelju ostavi nekad neki rukomet ali samo jednom nedeljno i tu mozes od suplementacije piti neko lagano pice ovog tipa 20 gr hidrolizata-10 gr glutamina-5 gr bcaa -jako dobra fora!!! :wink:
poz