Nisam dovoljno strucan da ti odgovorim na sva pitanja ali here it goes:
1) Postoji jedan opseg pulsa u kome je optimalna potrosnja masti i smanjena razgradnja misica (ne znam da li sam se lepo izrazio). Sacekaj da ti kaze neko iskusniji
2) Kardio radis ili na prazan stomak (ujutru) i/ili posle treninga sa tegovima. Mislim da ti je 1h mnogo (zavisi od intenziteta)
3) Folija, pojas ti moze pomoci u izbacivanju vode koja se nalazi u potkoznom sloju. Ne skodi, ako ti ne smeta mozes da nosis.
4) Vidi pod 2.
5) Svaki vid kardia pospesuje skidanje masnih naslaga (ubrzava se metabolizam); da li je to preskakanje vijace, trcanje, bicikl... Pogledaj HIT princip kardia.
Pozdrav