Ne znam ko je ali ima ogromna ledja

[milovan]

Ovaj covek zaista ima ogromna ledja, svaka cast....

[Pedja_Petrovic]

hahhahahahha..to je denis james...a ti si bas opsednut ledjima ha???...i kaldim se da ih radis i po nekoliko puta nedljeno ha??

[Binais_Begovic]

Pa pise mu ime na kajsu :?  :?

[Pedja_Petrovic]

Pa pise mu ime na kajsu :?  :?

...a jesi i ti neki..mozda ga je pozajmio od DJ-a

[milovan]

2 x nedeljno .......... a nisam ni primetio da pise na kaisu
Dobro ipak vi sve znate, ja ucim , i tako...........

[IFBBPro]

Milovane, nisam mnogo iskusan kao ostali na ovom forumu ali pretpostavljam da ce ti svi reci istu stvar.. za pocetnika je najbolje da radi svaku misicnu grupu po jednom sedmicno, inace se mozes lako pretrenirati i usporiti svoj razvoj misica. Pogotovo za ektomorfe, osobe sa brzim metabolizmom kao sto si ti. Ja bih ti dao savjet da treniras 3x sedmicno da ti neko uradi neki split program a da se preostalo vrijeme posvetis ISHRANI. Nema boljeg treninga za masu od 3x sedmicno. Ali naravno da ishranu dovedes u totalni red.
Radeci ledja 2x sedmicno mozes samo nazadovati a ne napredovati.

[Pedja_Petrovic]

tacno tako..radecui bilo koji misic 2 puta nedljeno a da program nije prilagdojen..samo mozs da nazadujes...

[Zoka]

Hoper a sto ne stavis slike na "slike clanova foruma" ?