PROBLEMI SA VRATOM???

[slaven]

Pozdrav svima...
Pocetnik sam u teretani ali bih hteo malo da izgradim telo, posto imam sve sto netrena a nemam ono sto treba...
Medjutim, poceo sam sa redovnim treninzima pre 3 nedelje. Radio sam vezbu za grudi (leptir cini mi se) i cini mi se da me od tada zabolio vrat ali malo zesce. Imao sam olsecaj kao da mi je povisen krvni pritisak. Jos uvek me boli i jednostavno neznam sta da radim??? Znaci i kad jedem nesto pa otvorim usta malo vise osecam tu bol, kad okrecem glavu levo i desno takodje. Zna li neko od vas uzrok ovoga ili da odem kod cika doktora da mi snimi vrat ili je to sasvim normalno kao upala drugih misica, posebno za pocetnike kao sto sam i sam.
Hvala

[Tikica]

od ove vezbe nema razloga da te boli vrat.
sta si jos radio?

[Pirat]

radi sa manjim tezinama... pocetnik si...., i verovatno si ukljestio malo vratne zile-pomerao si i cimao vrat dok si izvodio pokrete-jer si radio sa vecom tezinom nego sto treba....moras polako postepeno... iskuliraj malo teretanu 3-4 dana pa kreni ponovo...

[Ted Arcidi]

i ne zveraj okolo,u ribe po teretani dok vezbas, zato si i usinuo vrat

[slaven]

nema toliko riba u teretani ovde gde ja zivim, pa tu mogucnost iskljucujem.   :lol: :lol: :lol:
Nego kad god radim na toj masini sutradan osjetim bolove u vratu. Hoce li to proci samo od sebe ako jedno vreme ne radim na toj masini ili da nastavim sa radom ali sa manjim tezinama.

[Tikica]

skoncentrisi se na pokret i na deo dela koji radis, ne vuci vratom, ne naprezi ga, ne odupiri se nogama, ne dizi guz*cu sa toga.. znaci samo ako pravilno radis imaces rezultata a ne nus pojava i povreda koje su upravo dobio..
p.s.-ovo se odnosi na sve vezbe, na sve masine, na svaki pokret... ..be careful....

[slaven]

Hvala Tikice, ali sta mislis jel dobro da nastavim sa tom vezbom polagano dok imam te bolove ili da sacekam par dana da me prodje pa da pocnem lagano sa malom kilazom.

[Tikica]

jel te boli na dodir?

[slaven]

ne boli samo kad nagnem glavu unazad ili levo i desno. Ali unazad je jaci bol, imam osecaj kao da me boli mali mozak....

[slaven]

kao kad imas visok krvni pritisak

[Pirat]

nije nista opusti se .... jesi se ti bre nekad  bavio nekim sportom? dobijao upale misica?  sacekaj 4 dana bez bilo kakvog naprezanja...  verovatno ce te proci i ranije...al ajde... naravno ako  ti i posle toga bude isto smetalo , bez ikakvog poboljsanja idi kod doce... ali ne verujem... i naravno polako sa tezinama, sa pokretima...narocito zato sto si pocetnik...moras dobro da naucis da pravilno izvodis vezbu pogotovo sa slobodnim tegom...

[Tikica]

i da se obavezno zagrejes...
aj odmori dan,dva...pa kreni polako..i pazi..

[Ted Arcidi]

a jel` ukljucena klima u toj teretani?

[slaven]

Da ukljucena je i kad radim trcanje non stop mi duva za vratom... nadam se da nije od toga mada moze biti...

[Pedja_Petrovic]

Da ukljucena je i kad radim trcanje non stop mi duva za vratom... nadam se da nije od toga mada moze biti...

...HEHEHEHHEHEHHE..NIJE DA MOZE NEGO ...JEEEEEEE