Napredak ?

[FLEXns]

Usporavas metabolizam sa ovim sirom.Nemoze ti on menjati meso,koristi ga kao neku vrstu kaseina pred spavanje sa mericom wheya i to ti je to.Uh bi trebali da ti budu ovsene i pirinac ili krompir a ne taj hleb bez obzira sto je integralni koji je ako mene pitas glavni uzrok tvog neuspeha.Ja sam hleb odavno izbacio iz ishrane.

..

na zalost..niko da mu kaze..

metabolzima je usporen poptuno.

pod 1..jednolicna hrana.

pod 2..los izbor proteina.

pdo 3..kosntatan unos uh bez obzira bio on velik ili mali dovodi do sledeceg..

ma koliko pojacavao trebning i ma sta radio.

tpaknje u mestu i lupanje glavom od zid

Jel mozes malo detaljnije ?

[milosh031]

Једнолична исхрана никако не ваља....
Нек ти унос протеина и ух константно варира...јер ако је једнолично организам се навикне на то и није да нема ефекта ал ту је негде.
Исти случај са тренингом...мењај број понављања,вежбе,оптерећења....да шокираш мишиће.

[Pedja_Petrovic]

Што су беланца и бело месо лош избор?

..

TI SI BAS NEKI BUKVALSITA...

PA PGLEDJA KOLIKO IMA BELANACA I POGLEAJ KOLIKO BLEOG MESA PA POGLEDJA KOLIKO IAM SIRA I OSTALIH NAMRINICA...

SAM ZAKLJUCI..ZASTO SU LOSI..AKO I DALJE EN BUDES MOGAO..

JA CU DA POJASNIM

[FLEXns]

Pedja ne mogu da skontam u cemu greshim...

[milosh031]

Нисмо се разумели Пеђа.Нисам гледао количински колико чега...него сам конкретно мислио на одређену намирницу. Од протеинских намирница било је бело месо,говедина,беланца,сир (па сам мислио што је то лош избор протеинских намирница)
А за сир му је речено да једе само пред спавање  :wink:

Опет кажем,неспоразум 

[FLEXns]

Pedja, po vom mishljenju, u cemu greshim i kako bi to mogao da ispravim ?

[Pedja_Petrovic]

Pedja, po vom mishljenju, u cemu greshim i kako bi to mogao da ispravim ?

.

JESNOTAVNO..

RAZNOLIKOST UNOSA NAIRNICA BOAGTIH PROTEINIMA.

UPTOREBA NEKOG OD PRERAPTA..

I VARIJACAIJ UH.....

SKORBATI-VLAKAANSTI

[FLEXns]

mislis naprimer da jedan dan unosim hleb, drugi dan pirinac, treci  ovsene itd...
A sta mislis po pitanju kolichine UH ??

[milosh031]

Мисли на количину ух...то да ти варира.
А наравно да је боље да уносиш и различите ух...влакнасте,скробасте.Хлеба се окани по могућству

[FLEXns]

[Pedja_Petrovic]

Мисли на количину ух...то да ти варира.
А наравно да је боље да уносиш и различите ух...влакнасте,скробасте.Хлеба се окани по могућству

..TACNO..A I DA MALO PRELSITAS FORUM O OVOJ TEMI..

[FLEXns]

Hvala, ako budem imao neka pitanja ja cu ih ovde postaviti, pa ako budes mogao da pomognes . Tnx svima