Kofein - dnevne doze

[milosh031]

Шољица турске кафе 100мг
Шоља инстант кафе 70мг
Шоља чаја 70мг
Чаша Coca-Cole 65мг
Чаша Diet Cole 40мг

Иначе кофеин немам готово никакаву нутритивну вредност (изузев извесне количине ниацина)

[MALI]

Ok, hvala, ali ipak to mi ne daje odgovor zato sto soljica kafa moze da bude i jedna kasicica i dve, a i tri rastvorene u istu kolicinu vode.
Ja pijem iskljucivo nescafe classic pre treninga. Super mi deluje, ali me zaista interesuje koliko tu ima kofeina. Ranije sam pio po jednu obicnu kafenu kasicicu, a sada sam duplirao dozu pre trening.
Znaci, koliko bi kofeina imalo u 1 kasicica (5 grama) nescafe classis???

[milosh031]

Па то ти је ова инстант кафа....а ово 70мг се односи вероватно на ту 1 кашичицу

[MALI]

Hvala puno druze.
Zasto sam ja sve mislio da je Nes kafa jaca od tursku???
Znaci da fakticki pre treninga ja unosim oko 140-150mg kofeina?
Malo, zar ne?

[FLEXns]

Zna li neko kolko % kofeina ima u nescafe classic?
Ovo sam pitanje vec postavio u prostor za kofein, ali nazalost niko mi nije odgovorio:(

citao sam negde, a ima veze sa kafom...
radjeni su uporedni testovi na sportistima koji su uzeli kafu i na onima koji su uzeli kofein u tabletama ( doze kofeina u oba slucaja su bile iste )
Naime, sportisti koji su pili kafu su pokazali efekte budnosti, ali nisu pokazali takve efekte kao oni koji su uzeli cist kofein u tabletama (pojacana izdrzljivost itd...). Da skratim prichu, kafa ima jos gomilu sastojaka koji ublazuju efekat kofeina, tako da je bolje kupiti tablete kofeina.

[milosh031]

@MALI

Око 200мг ти је довољно

А што се тиче таблета....ја у апотеци кад тражим оно... прво питање је "у које сврхе ти треба"....и као немају него ми препоручују кафетин  :roll:

[MALI]

Ma nek idu oni u....znam druze sve to, zato i najlaksa varijanta mi je kafa.
Nikad nisam trazio kofein u tabletama, pa sam zato i pitao za kafu jer ipak zelim da imam uvid koju dozu unosim.
Kako i da je meni ness super deluje, popijem duplo nes 2 put, jednom ujutru pre kardio i jednu pre trening u teretanu...

Hvala vam puno momci!

[milosh031]

Ма ја не могу да смислим кафу....

Неко једном негде рече (ал сам га срочио ....) да у апотекама имају таблете кофеина ( не мислим на кафетин и сличне глупости које садрже кофеин) али да се дају "испод тезге".Е сад јел има таквих таблета ил јок

[MALI]

E za to pojma nemam zaista. Necu da uzimam kafetin, glupo je jer je to lek za druge stvari.
I plus zamisli, radis cutting regime nekih 10-12 nedelja i da uzimas kafetin svaki dan ili 5-6 puta nedeljno?
A za kofein u tabletama cu bas da pitam kod mene.
A, zasto "ispod tezge"? Koja je fora, pa to nije droga

[Remetik]

Tamo gde kupis Efi, trebalo bi da bude i Cofeina u tabletama!  Aspririn u apoteci naravski!

[milosh031]

Па кофеин се води као дрога....међународни олимпијски комитет на својој листи забрањених супсатнци држи и кофеин  :wink:

[Pedja_Petrovic]

Па кофеин се води као дрога....међународни олимпијски комитет на својој листи забрањених супсатнци држи и кофеин  :wink:
[/quot

Па кофеин се води као дрога....међународни олимпијски комитет на својој листи забрањених супсатнци држи и кофеин  :wink:

e]..

MOK CE JOS MALO D ASTAVI I HRANU ZA BEBE KAO DOPING SREDSTVO JER STO JE GOD H.A.SAMRAN SENILNIJI SVE SMESNIJE OLDUKE DONOSE...

SRAMOTA..MRSH..MRSH..

[FLEXns]

tablete kofeina imas u sportskim prodavnicama....
imas naprimer power force koji sadrzi dozu jedne guarane (napitka) a mislim da sam video pre neki dan bash preparat koji ima samo kofein.... raspitaj se u pansport ili odakle si vec....

[Spartak]

gledao sam u apoteci guarana extract..dali on u sebi ima kofeina i na koliko % je standardizovan

[vlada397]

U gotovo svim sportskim radnjama ima kofein, moze i postom!
proizvodjac API, pakovanje 200tbs, 100mg Caffeine Anhydrous USP po tableti!
cena oko600din