uzmi BSN nitrix, BSN syntha-6, inosine, takodje obavezno creakic, gakic, i leukic a nista od ovoga nece raditi ako ne uzmes jos i Xyence NOX-CG3, Muscletechov NaNO Vapor i Finotrenbolone od Next Generation Labs. A sto se hrane tice moraces da odgledas film SEDAM I PO pa da vidis kako treba da se hranis. Znaci imas samo vocni dan, samo mlecni (moze i cokoladno)....itd.