Novembar 13, 2024, 03:15:26 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: pomoc  (Pročitano 7857 puta)

Van mreže aufb

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
pomoc
« poslato: Jul 05, 2007, 02:35:11 pre podne »
imam 20 godina,195cm i 75kg.hteo bih da dobijem na masi i mnogo mi tesko ide.u teretanu sam isao 2 godine sa malim prekidima.pio sam creatin i protein.creatin mi je pomogao do odredjene granice.napravio sam pazuzu sledeci kreatin koji sam kupio je bio power horse.pridrzavao sam se upustva,naporno vezbao i sve ostalo ali taj creatin mi nije nista pomogao jos par ortaka su mi rekli da su imali isti problem(power horse).raszmisljam o kupovini xpanda ali sam procitao da se ne sme uzimati uz lekove.koliko je to tacno i da li se odnosi na sve lekove?inace pijem  seroksat i salol(antidepresivi)i koliko bi oni uticali na moje treninge?listao sam ovde razne topice i veovatno bi mi rekli da sto vise jedem i da se pravilno hranim,ali jednostavno i normalna 3 obroka dnevno jedem na silu i moram da jedem ono sto mi se postavi.citao sam i o vasim misljenima za gainere ali mi povecanje mase zaista tesko ide.hteo bih da povecam obim ruke,samo masu da povecam,nista vise(ne bih vezbao samo ruku :).kasnije bih se pozabavio definicijom.da li bi mi gainer pomogao u tome? ustedeo sam neke pare i odlucio kupiti suplemente.sta mi vi predlazete?koju kombinaciju,koji creatin,protein(ili gainer) verovatno i glutamin?pare mi nisu problem,hteo bih uzeti najbolje!citao sam o nekim stvarima npr mstak.da li bi imalo smisla da i to dodam ili nesto slicno?ili bi to bilo previse?           unapred hvala
« Poslednja izmena: Jul 05, 2007, 02:39:28 pre podne aufb »

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: pomoc
« Odgovor #1 poslato: Jul 05, 2007, 03:02:55 pre podne »
imam 20 godina,195cm i 75kg.hteo bih da dobijem na masi i mnogo mi tesko ide.u teretanu sam isao 2 godine sa malim prekidima.pio sam creatin i protein.creatin mi je pomogao do odredjene granice.napravio sam pazuzu sledeci kreatin koji sam kupio je bio power horse.pridrzavao sam se upustva,naporno vezbao i sve ostalo ali taj creatin mi nije nista pomogao jos par ortaka su mi rekli da su imali isti problem(power horse).raszmisljam o kupovini xpanda ali sam procitao da se ne sme uzimati uz lekove.koliko je to tacno i da li se odnosi na sve lekove?inace pijem  seroksat i salol(antidepresivi)i koliko bi oni uticali na moje treninge?listao sam ovde razne topice i veovatno bi mi rekli da sto vise jedem i da se pravilno hranim,ali jednostavno i normalna 3 obroka dnevno jedem na silu i moram da jedem ono sto mi se postavi.citao sam i o vasim misljenima za gainere ali mi povecanje mase zaista tesko ide.hteo bih da povecam obim ruke,samo masu da povecam,nista vise(ne bih vezbao samo ruku :).kasnije bih se pozabavio definicijom.da li bi mi gainer pomogao u tome? ustedeo sam neke pare i odlucio kupiti suplemente.sta mi vi predlazete?koju kombinaciju,koji creatin,protein(ili gainer) verovatno i glutamin?pare mi nisu problem,hteo bih uzeti najbolje!citao sam o nekim stvarima npr mstak.da li bi imalo smisla da i to dodam ili nesto slicno?           unapred hvala

U pravu si da bi ti preporucili da vise jedes, a narocito proteinsku hranu. Nemoj se zanositi da ce ti proteinski prahovi, kreatin i neki gaineri koji su napunjeni secerima (i koji ce ti pomoci da sto prije nabacis nezeljeno salo) uspijeti izgraditi misicnu masu sa samo tri obroka dnevno.To ne ide i nece ici dok ne pocnes jesti kako bi trebao jesti. Mozes li ti to obezbjediti i priustiti ja ne znam, ali jednostavno na takav nacin neces nista postici. Ne znam koliko su ti i ta tri obroka kvalitetna? 
Kazes da citas forum, ovdje imas jako puno informacija sta i koliko bi trebao unositi dnevno. Ako si u mogucnosti da se pridrzavas toga vjerujem da ce biti i napretka.
U pocetku si mogao napredovati sa ta tri obroka i praskovima ali sada jednostavno moras jesti malo vise kvalitetnih kalorija, a samo ti je 20 godina i mozes jos dosta napredovati naturalno. Ja cvrsto vjerujem da je problem u ishrani. Ako ne mozes jesti i unositi na DNEVNOJ BAZI onoliko kvalitetnih kalorija koliko ti je potrebno za napredak, onda ne ocekuj neke rezultate.

Pozdrav!

Van mreže aufb

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: pomoc
« Odgovor #2 poslato: Jul 05, 2007, 03:07:40 pre podne »
da ali problem je u mojim lekovima,oni me sjebavaju...nemam apetita,jedem na silu i to sto pojedem ode niz solju...kapiram sve vase price ali me zanima ovo oko xpanda

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: pomoc
« Odgovor #3 poslato: Jul 05, 2007, 03:09:09 pre podne »
da ali problem je u mojim lekovima,oni me sjebavaju...nemam apetita,jedem na silu i to sto pojedem ode niz solju...kapiram sve vase price ali me zanima ovo oko xpanda

Najbolje da to vidis sa svojim doktorom, on najbolje zna tvoju historiju.
« Poslednja izmena: Jul 05, 2007, 03:11:58 pre podne Manimal »

Van mreže aufb

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: pomoc
« Odgovor #4 poslato: Jul 05, 2007, 03:11:39 pre podne »

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: pomoc
« Odgovor #5 poslato: Jul 05, 2007, 03:13:58 pre podne »

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: pomoc
« Odgovor #6 poslato: Jul 05, 2007, 03:20:25 pre podne »
da ali problem je u mojim lekovima,oni me sjebavaju...nemam apetita,jedem na silu i to sto pojedem ode niz solju...kapiram sve vase price ali me zanima ovo oko xpanda

Ako je to u pitanju onda ti nece xpand i niti jedan drugi preparat pomoci na dobitku misicne mase. ISHRANA je kamen temeljac u dobijanju misicne mase a svi supplement-i su tu samo kao dodatci ishrani.

Van mreže aufb

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: pomoc
« Odgovor #7 poslato: Jul 05, 2007, 03:23:39 pre podne »
3 obroka dnevno je normalna ishrana.jedem meso,ribu...kvalitetno se hranim i sve to jedem na silu

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: pomoc
« Odgovor #8 poslato: Jul 05, 2007, 03:30:04 pre podne »
3 obroka dnevno je normalna ishrana.jedem meso,ribu...kvalitetno se hranim i sve to jedem na silu

Objasnio sam ti gore da sa tom tvojom NORMALNOM ishranom neces puno postici u dobijanju misicne mase. Vidim da imas problema ali jednostavno nema drugog nacina da dobijas misicnu masu.
Mozes se ti hraniti kvalitetno, to stoji, ali moras i kvantitivno.  Mozes ti unijeti 100 grama KVALITETNIH proteina dnevno, ali hoce li ti to biti DOVOLJNO za dobijanje misicne mase?
« Poslednja izmena: Jul 05, 2007, 03:33:47 pre podne Manimal »

Van mreže aufb

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: pomoc
« Odgovor #9 poslato: Jul 05, 2007, 03:36:29 pre podne »
posto imam problema sa apetitom i ostalim stvarima  koje sam napisao,uz tri KVALITETNA  obroka mislim da bi gainer pomogao?

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: pomoc
« Odgovor #10 poslato: Jul 05, 2007, 03:39:40 pre podne »
posto imam problema sa apetitom i ostalim stvarima  koje sam napisao,uz tri KVALITETNA  obroka mislim da bi gainer pomogao?

Nemam vise sta da dodam od gore navedenog. Probaj sa gainer-om pa nam javi rezultate.

Van mreže aufb

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: pomoc
« Odgovor #11 poslato: Jul 05, 2007, 03:43:15 pre podne »
ok hvala na savetu... ako bi mogao neko da se javi ko zna malo vise o lekovima i njihovom delovanju na teretanu

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: pomoc
« Odgovor #12 poslato: Jul 05, 2007, 10:14:42 pre podne »
JA NIGDE NE VIDIM DA SI REKAO OD CEGA BOLUJES I KAKVE LEKOVE U OPSTE PIJES???

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: pomoc
« Odgovor #13 poslato: Jul 05, 2007, 10:32:58 pre podne »
inace pijem  seroksat i salol(antidepresivi)i koliko bi oni uticali na moje treninge?

 8)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: pomoc
« Odgovor #14 poslato: Jul 05, 2007, 10:40:38 pre podne »
inace pijem  seroksat i salol(antidepresivi)i koliko bi oni uticali na moje treninge?

 8)
..

OPSS....JA MISLIO TO REDOVNMA ISHRANA....JER KOD NEKIH JESTE...

ENIVEJ,....

ANTIDERPRSISVI NE UTJECU AMA BAS NI MALO NA BILO KOJI SEGMENT U OVOM SPROTU.,CAK STO VISE...NEKI OD LJUDI OJE ZNAM UZIMAJU LORAZEPAM ILI BESNEDIN U VECERNJIM SATIMA PRILIKOM PRIRPEMA DA BI OBEZBEDILI STO BOLJI SAN...REM FAZA JE TADA MNOGO JACA I SAMIM TIM OPRAVAK KOMPELTNOG TELA MNOGO BRZI...A I LUCENJE PRIRODNOG GH JE BOLJE...AKO EN UZMAS VESTACKI..HAHAHHAHAHHAAHHAH