Animal Cuts i pojačan trening

[bebac]

Manimal

Ne razumem

Pročitaj moj zadnji post pre nego doneseš neki zaključak ili 

[FLEXns]

bebac

Ja sam uzimao 2 kesice odmah od prvog dana, nisam imao nikakve probleme ni sto se tiche kofeina i spavanja, ali sto se tiche bubrega, brate neznam.... ja sam tu trenutno ok... pazi zeludac, ja sam pio AC ujutro na prazan stomak sa vodom i sjebao sam se, stomak je prestao da vari i stojala mi je hrana koju sam jeo pre 5 h... ako pijes na prazan stomak,obavezno pij sa jogurtom (1dl ili 2dl) pa onda jos vode rokni....
mozda da odes kod sportskog lekara ili nekog drugog pa da se raspitas za tu opasnost oko bubrega...:|

srecno

[Nico]

a zasto mislis da si imao problema sa bubrezima kad si pio animal cuts, i kako si utvrdio da su problemi nastali zbog AC?

[bebac]

a zasto mislis da si imao problema sa bubrezima kad si pio animal cuts, i kako si utvrdio da su problemi nastali zbog AC?

Ma ne brate imam jedan bubreg pa se pazim da nešto ne zeznem, nisam imao nikakvih problema dok sam pio AC.

Mislim da znam u čemu grešim sa Anima Cutsom.?Samo mi treba vaša potvrda da sam grešio... :oops: :oops:
Ohrabren činjenicom da u fazi definicije je Ok jesti lubenicu i Coca Colu Light a da pri tom treba sa Animal Cutsom uzimati što viš vode ja sam umesto vode dnevno jeo po 3kg ploda lubenice + 1.5l Coca Cole Light + oko 1L tečnosti.
Danas sam došao do zaključka da voda treba sve da zameni jer:
Lubenica NE- jer diže insulin i sprečava sagorevanje masti.
Tečnost NE-jer ne izbacuje toksine.
ZNAČI SAMO VODA, jel sam u pravu???

Ako jesam dajem oglas:
Prodajem 15kg lubenice + 10L Coca Cola Lighta za 3 kesice Animal Cutsa koje sam pio ova 3dana....
Večite dogodovštine samnom.

[LazicExyu]

niko ti nije rekao da jedes 35 kg lubenice kao sto ri jedes i da trazis neka druga resenja od onih koja se preporucuju .
napravio si od prostog procesa veoma komplikovan problem, shvati , pravila su prosta sto  se tice skidanja masnih naslaga i to mora da se postuje..
ne moze da radis neke stvari koje radis i da se pitas zasto je tako..
kada to ispostujes, onda neces imati ni jedno pitanje vise..
vec ces se hvaliti svojim rezultatima

[bebac]

Lazicu

Znam da su rešenja prosta ali isto tako i monotona, tako da sam sa lubenicom i Coca Cola Lightom hteo da razbijem neku monotoniju u danu a naravno i da mi odgovara-OBOŽAVAM lubenicu i CC light.

Sad sam totalno zbunjen, Peđa mi reče na isto ovo pitanje na tvom forumu :
Bebac:
Znaci i dalje da picim po lubenici koliko hocu i Coca Cola Light-u ?
Pedja:
pa hvala bogu brate..

E šta sad da radim...?
Toliko kontradiktornosti...

[LazicExyu]

pa ko ti je rekao i jednog trenutka da to ne jedes i nepijes..
niko, ali to nije ono sto skida kilograme..
znaci ti moras da radis ono sto smo ti rekli , konstantan unos proteina, zatim variranje UH, kardio ne od po 3h nego kako je receno , pa ako imas mesta za lubenicu i sok..
ako ti pojedes 13 kg lubenice i uspes da jedes sve sto je propisano pa boze moj jedi ali tesko to ide..
znaci drzi se osnove a ako ovo jedes nece te poremetiti u tvom pohodu na skidanju kilograma.
ali  moras da cekas malo, budi strpljiv, godinama si pakovao to i sada ocekujes za 3 dana da imas neki pomak , nece to , to ne rade ni neke mnogo jake stvari..
znaci izguraj 21 dan, pa onda komentarisemo..

[Pedja_Petrovic]

Lazicu

Znam da su rešenja prosta ali isto tako i monotona, tako da sam sa lubenicom i Coca Cola Lightom hteo da razbijem neku monotoniju u danu a naravno i da mi odgovara-OBOŽAVAM lubenicu i CC light.

Sad sam totalno zbunjen, Peđa mi reče na isto ovo pitanje na tvom forumu :
Bebac:
Znaci i dalje da picim po lubenici koliko hocu i Coca Cola Light-u ?
Pedja:
pa hvala bogu brate..

E šta sad da radim...?
Toliko kontradiktornosti...

..

nismo kontradriktorni stari.

laki ti je objasnio sve dole..

opet velim..cola ligth nema veze.

ali kaos to alki rece..ipak nabacivanje sa lubenicom nece resiti problem sa skidanjem kg..jer ja kada sam rekao da jedes lubenicu nisam mislio da pojedes denvno 30kg..jbg...

nije problem u 30 kg....

nego u tome sto nema mesta a ono za sta treba da bude.

razumes//

[bebac]

Evo sad sam tražio na forumu o varijacijama UH.
Ovo je vrh, vrhova  !!! Ja sam izbegavao maximalno UH možda zato i stagnitram sa kilogramima (sigurno) a osećam se bezvoljno.
Mislio sam da radim varijacije tako što 1dan pojedem 60gr integralnog tosta, sutra dan 40gr istog, prekosutra 20gr pa u krug...
Sad ustvari vidim da je to premalo UH.
Koliko grama UH treba da zadovolji moj maximalni dan sa UH, koliko grama na moju težinu od 87kg (definicija)?
I koji sistem 300gr, 150gr, 75gr, 0gr, 75gr, 150gr,300gr ili neki drugi?
Proteini će mi biti uvek negde oko 2,5gr po kilogramu svaki dan.
U ukupne proteine računam i one iz skrobastih namirnica (krompira, pirinča...)?

E sad od skrobastih UH koji su mi na raspolaganju i koje mogu da jedem su:

Krompir u 100gr u suvoj materiji (20.3gr UH)
Krompir mladi u 100gr u suvoj materiji (17,1gr UH)
Pirinač beli u 100gr u suvoj materiji (78gr UH)
Testenina u 100gr u suvoj materiji (76.6gr UH)
Hleb beli u 100gr u suvoj materiji (43gr UH)
Hleb integralni u 100gr u suvoj materiji (39gr UH)
Ovsene pahuljice u 100gr u suvoj materiji (72.8gr UH)
Cornflakes u 100gr u suvoj materiji (77gr UH)
Pasulj u 100gr u suvoj materiji (42.7gr UH)

Tabela  hranjivih vrednosti namirnica iz koje sam izvadio podatke je iz Pansporta, prepostavljam da UH prosti su skrobni?
Šta od ovoga smem da jedem, prepostavljam da bi beli hleb trebao da izbacim...šta još?

E da, jel smem da spremam jela sa belim brašnom kad mi je dan skrobastih UH? (predpostavljam da ne ali da pitam)

Skrobaste ne smem da jedem posle 17h a vlaknaste mogu kad hoću i koliko hoću bez obzira dal sam na 0gr UH ili 150gr UH ?

Obradovaćete me PUNO, PUNO ako smem većinu od ovoga.

Kad bi mi bio dan npr sa 150gr skrobastih UH, spremio bi ili 750gr krompira (suve mere) ili 200gr pirinča (suve mere)  i to razdelio na period od posle PWM-a do 17h.
Dnevno bi jeo jednu eventualno 2 vrste skrobnih UH, jel OK.?


Skrobaste znači jedem posle PWM 30min sa proteinima, pa sve do 17h?

Posle odgovora na ovaj post sam ubeđen da će krenuti na bolje, kg će ići na dole 101%.

[Nico]

1. sistem varijacije je dobar generalno. ti probaj pa vidi kako ide, pa menjaj nemam pojma +- 50, pronadji sta odgovara tebi licno.
2. racunao ili ne proteine iz skrobastih uh, nece se mnogo promeniti tvoj unos proteina, ali znaj da ti proteini nemaju kompletan sastav amino kiselina.
3. beli hleb nije pozeljan, ni corn flakes
4. vlaknaste kolko oces jedi ali ne moras bas u obroku pred spavanje
5. to sa deljenjem UH, nek ti akcenat bude na dorucku i obroku posle treninga ako nije previse kasno
sve ostalo je OK
srecno!

[Pedja_Petrovic]

KLJUCNA RECENICA..

Ja sam izbegavao maximalno UH možda zato i stagnitram sa kilogramima

[bebac]

Voleo bi da čujem vaše mišljenje o varijaciji UH i treningu.

PON: leđja + kardio (240gr proteina + 0 UH)
UTO: HIIT (240gr proteina + 200 UH)
SRE: rame + kardio (240gr proteina + 100 UH)
ČET: biceps-triceps + kardio (240gr proteina + 50 UH)
PET: noge + kardio (240gr proteina + 0 UH) + 80gr lešnika/oraha
SUB: HIIT (240gr proteina + 150 UH)
NED: grudi + (240gr proteina + 75 UH)

ZNAČI VARIJACIJA SISTEM ZA NEDELJU DANA:
200-100-50-0-150-75-0

Pri planiranju sam razmišljao da danima kad radim samo HIIT uzimam najviše UH i samim tim se obezbedim energijom za naporne treninge.Svaki dan mi je unos UH različit tako da su baš VARIJACIJE u UH.
Evo 2dana ih radim i znam da će imati efekta, već ima (obavestiću Vas o rezultatima), dok prethodna 8dana bez pravih varijacija + Animal Cutsom nisam uradio ništa.
Mislim da sam prilagodio ovaj sistem kako meni odgovara i koji ću uspešno moći da ispratim.
Recite mi dal je ovo dobra varijacija?
Molio bi Peđu,Lazića, NEZNALICU i druge da mi kažu svoje mišljenje.
Isto bi zamolio GRKOVCANINA da me preskoči sa svojim „savetima“

HVALA