Prot+UH

[milosh031]

Неко ми рече да у истом оброку никако не ваља комбиновати протеине и угљене хидрате ако је циљ смањење телесних масти.Тачније власник теретане који је екс кошаркаш,репрезентацији помагао око тренинга и исхране....тако нешто...значи рекао би човек да зна знање али....

У филму са Ронијем када се спрема за олимпију (тачније неколико недеља пред олимпију) човек за сваки оброк једе печени кромпир и пилетину.

У другом филму такође са Ронијем...3 оброка су му иста (пасуљ,кукуруз и пилетина.)

Дакле јел су ок протеини у УХ у истом оброку ако је циљ смањење телесних масти (подразумева се суплементација,кардио....курац палац) 

Хвала лепо,молим лепо  :lol:

[H2SO4]

ja ipak mislim da je Roni u pravu za razliku od tog ex-kosarkasa ...

[milosh031]

ja ipak mislim da je Roni u pravu za razliku od tog ex-kosarkasa ...

О томе ти причам 

А и искрено дојадило ми да једем сама беланца (бљак) тако да у комбинацији кувани пасуљ + кукуруз биће до јаја 

[Manimal]

Неко ми рече да у истом оброку никако не ваља комбиновати протеине и угљене хидрате ако је циљ смањење телесних масти.Тачније власник теретане који је екс кошаркаш,репрезентацији помагао око тренинга и исхране....тако нешто...значи рекао би човек да зна знање али....

У филму са Ронијем када се спрема за олимпију (тачније неколико недеља пред олимпију) човек за сваки оброк једе печени кромпир и пилетину.

У другом филму такође са Ронијем...3 оброка су му иста (пасуљ,кукуруз и пилетина.)

Дакле јел су ок протеини у УХ у истом оброку ако је циљ смањење телесних масти (подразумева се суплементација,кардио....курац палац) 

Хвала лепо,молим лепо  :lol:

Znaci, ako je cilj smanjenje tjelesnih masti, onda ne treba jesti uopste UH ili  jesti odvojen UH obrok od proteinskog?  LUDNICA!!!!!!!  Ili je taj koji ti je to rekao nije dobro razumio, ili je vlasnik teretane papak.

[Remetik]

Gde si video Ronija da jede pasulj i kukuruz???

[Spartak]

cost of redemption
ma to su po meni ciste glupiosti iz tih njihovih filmova
roni odradi noge u teretanu,nazdere se kokoshke i krtole i podje da radi kardio pf

[Remetik]

cost of redemption-Mislim da tu i samo tu jede krompir, a u ostalim samo pile!

[milosh031]

The Unbelievable.....ту једе само пилетину и печен кромпир у енормним количинама

The cost of redemption....е ту једе пасуљ,кукуруз,пилетину....а за доручак инстант пахуљице са водом и неким сиром стави у микроталасну да се то сједини лепо ваљда па у то дода беланца...делује прилично укусно

А кардио ради касније и то натемпира у кућној теретани температуру на неких 34-35степени чини ми се

[Remetik]

Sta ima da tempira, Texas je to!  Vruce al standard!

[milosh031]

Sta ima da tempira, Texas je to!  Vruce al standard!

Е тај рад.

Него што се тиче тих њихових филмова....не видим шта је ту лоше...нпр не могу да "копирам" њихов тренинг јер једноставно није за мене (аматера)
ал што се тиче исхране сигуран сам да оброк једног Ронија не може никако да шкоди 

[Remetik]

Pa, ako imas jedno 100 jedinica hormona dnevno...ne moze da skodi! 

[milosh031]

За сад сам на 80 хахаха ....ма даа 

[Spartak]

nije mi jasno u unbelievable pojede dorucak pa odradi kardio pa otidje da radi ledja bic,malo apsurdno barem po onome sto ja znam kako bi trebalo da se radi.

[milosh031]

Попије неки шејк па на траку да табана...а и увече пред спавање иде на траку и онда једе нешто...можда казеин,углавном неки сир.

[Spartak]

ma to oni mazu narodu oci,u cost of redemption pise da ima 4 obroka dnevno,ma da.