Kako pripremate vase Ovsene Pahuljice?

[Aleksandar_Brčić]

ok.ne vidim kako bi organizam mogao da ti se raspadne od jedne case step soka,ali ok.poenta mog posta je da su to smesne stvari kad je cela ova prica u pitanju,ali ako su to najveci problemi,a ne recimo trening,jednolicna ishrana itd. itd. onda si na dobrom putu da napravis neki rezultat.pozdrav

[Dutchman]

Ja uzimam na merenje ako se nevaram 120din neke italijanske jer sam uzeo dzak od 5kg i nema trunje i prashinu ... elem a shta fali mleku onom od 0,5% kad je za 100gr ovcenih dovoljno 200gr mleka to je 1gr masti

[Aleksandar_Brčić]

laktoza u mleku!

[Dutchman]

laktoza je UH iz mleka , osim ako je osoba intolerantna (ili osobe koje su imale prekid u konzumiranju mleka kad su bili mali ) ili ako ne unosi UH uopshte ali ovako suvishe mala cifra za rekreativce da bi brinuli ... il sam ja glup ...

[riddler]

na 100 ml mleka imas 4,5 g UH
dakle na 200ml ti dodje skoro 10gr. 10gr koje si mogao na mnogo bolji nacin da uneses

[BUKAS]

Nemoj slucajno da ti 10g naruse formu, ali slucajno.

[Milenadiao]

10gr koje si mogao na mnogo bolji nacin da uneses

10 g UH = 25g ovsenih.

Nije šala.

[Aleksandar_Brčić]

Ako je ishrana ispostovana 100 posto,onda ne vidim zasto bi neko pio mleko,ne moze bez 200ml dnevno?ako je tako onda ok.Ako ishrana nije kako treba tih 10 gr nece pokvariti formu,jer je nema!
Svako neka radi kako misli da treba!

[filip85]

hahahah o Bože


da ne budem skroz offtopic:
160 gr. ovsenih samlevenih u mlinu za kafu + 5 jaja + 10ak gr. kakaa + 7 tabletica zaslađivača... prženo na tiganju (par kapi ulja razmazanih salvetom)... i još čaša mleka uz to (sa 10 gr. laktoze, uopšte nisam hardcore )
meni je ovo odlično...

[BUKAS]

Zato je tebi nestala vena sa ramena...ja jos gledam prosli put kad smo se videli. Znaci 10g je fora

[filip85]

ma brate, 10 gr. laktoze + 10 gr. ovog kakaa (u svom sastavu ima po 10ak% masti i hidrata) - smrt za formu

[PerunTheGreat]

Nemoj slucajno da ti 10g naruse formu, ali slucajno.

mama draga

[tenssa]

U pravu su ljudi, neko ko se ne sprema za takmicenje ne mora biti bas toliko striktan u ishrani...

[Zof]

Jutros testiram ovsene sa vodom i cimetom, pa ako ne bude islo onda cu sa step sokom
Sta ce biti ako dodam malo dekstroze, da li cu popraviti ukus ili cu samo napraviti medvedju uslugu organizmu (jer posle ne idem na trening, na poslu sam) ?

[Milenadiao]

Zaslađivač bolje.

I probaj, ako nisu instant, da ih skuvaš,  onda više podseća na žito i te fore