Kako pripremate vase Ovsene Pahuljice?

[Mico Bradina]

naleteh na ovo, ne skodi kao idea za kombinaciju
САСТОЈЦИ:

Овсена каша-
1 чаша воде
1/2 шоље зоби

преливе-

1/2 јабуке, нарendane ili iseckane
pola ili cela kasicica цимета
1 кашичица жутог шећера ИЛИ 1 кашичица Агаве
2 кашичице mrvljeog ili seckanog бадема, orasa, lesnika ( sta je pri ruci od ovoga)
malo cedjenog limuna
Kad voda provri dodati ovsene. Кувајте док ne omekane. Prebaci masu u tanjir dodaj ostale sastojke.
Treba malo i bademovog mleka ili sta vec ali to je za vecinu nas WTF

[Mico Bradina]

40g ovsenih pahuljica
100ml mleka
15g suvog grožđa
1 kašika jogurta
1 kafena kašičica limunovog soka
1 kafena kašičica meda
1 kašika iseckanih oraha
1 jabuka
1 kruška
drugo sveže voće po ukusu

Pomešajte ovsene pahuljice i suvo grožđe, sipajte preko toga mleko i stavite u frižider preko noći. Isecite jabuku na pola. Sitno izrendajte jednu polovinu, a drugu isecite na kriške. Pomešajte izrendanu jabuku sa jogurtom i orasima, zatim umešajte u kašu. Začinite limunovim sokom i medom, pa sipajte u čašu ili činiju. Preostalo voće isecite na komade, pomešajte sa iseckanom jabukom i stavite na musli.

Sve ovo kao idea izbaciti sta imas sta nemas opet po potrebi i mogucnosti.

[vlada sin]

Ovaj sa rendanim jabukama posalji Vladimiru naturalcu na pp:-)

[Mico Bradina]

Sto da nije ogadio

[vanya]

Ja sameljem ovsene i roknem 5 jaja, orahe, kasiku meda i stanglica crne cokolade cokolade. Sve to izmutim i ispecem u rerni. Nasikam se toga i pravim haos u teretani  

[dragan vg]

Po meni je mnogo jako pomesati jaja sa ovsenima, od toga napraviti palacinku,i na kraju premazati to sa ellom i naseckati paradajz.
Ovako jedem par meseci i ekstra je.

[High Intensity2]

Moj predlog je da preko noci ostavis ovsene natopljene u vodi i da vec imas pripremljenu zamrznutu oljustenu bananu.U blender ili secko ubacim mekane ovsene bananu whey i cimet bez dodavanja vode i posle par sekundi nastaje kasa koje ima teksturu mekanog sladoleda i zbog zamrznute banane hladno je i kremasto. poz

[Steam]

MA! sta se sa tim splacinama dosadjujete jabuke,suvo grozdje banane cimet sta ce vam  to?
Ja samo stavim u ciniju ovsene sa vodom da prekrije voda ovsene sve to lepo da se natopi 2-3 minuta i ako imam protein zveknem ga unutra i tako sve zivo klapusam i trci u skolu 
Nekako mi se uvek svidelo onako zivo nego da ostavim u vodi da prenoci pa posle mi bude nekako mekano i bljakano,fuj 
Valjda nije prob tako zivo sto jedem,nije mi smetalo do sad

[Gorstaks]

i meni je naj lakse ovasene jesti cim ih potopim u vodu, nista ne cekam nego ih odma pometem

[icko]

Nuklearna fizika od ovsenih na 30 strana, potopis ih uvece u whey ili neki blend jos bolje, u plasticnoj casi od pola litre(one za pivo sa beer festa npr.), stavis u frizider i ujutru samo 45-50sec u mikrostalsnu i spremne su.

[IGOR_X3M]

Icko

Nije bas pametno da proteini prenoce u vodi.

[BokY_LA]

Icko

Nije bas pametno da proteini prenoce u vodi.

Objasni?

[dame_3]

Na masi u mlijeku 0,5% masnoće, na dijeti u Boleru, a poslije ih skroz izbacim

[tenssa]

I ja jos ovu i sledecu sedmicu bez ovsenih i onda zbogom na 4 sedmice...

[idzuo]

Ja ih spremam vece pre dana kada ih jedem za dorucak, sipam u ciniju ovsene koliko jedem to jutro stavim malo step soka od pomorandze potopim ih vodom tik iznad znjih promesam i stavim ih u frizider da prenoce. Ujutru stavim mericu ipo hidro wheya i ukus je bukvalno kao jafa vrh