Kako pripremate vase Ovsene Pahuljice?

[damirjam]

Ovn Hahne ovsene su majka, ne verujem koliko su lepse. Cak mi se i dopadaju

i dodas ovo
Dukatovo mlijeko skoro bez laktoze
http://www.dukat.hr/magazin/novosti/dukat-predstavio-lagano-jutro---mlijeko-sa-smanjenim-udjelom-laktoze
 i to je to...

[vlada sin]

Jel ih potopis uvece ili samo nalijes mljeko pa odma krkas?

[tenssa]

Ne vjerujem da bi se ista promijenilo kada bi ih potopio pred spavanje, tesko da mogu biti mekanije...

[vlada sin]

Hvala Tenssa i  Damire, sutra probam. Pozdrav

[djake]

Ajde probaj i sledece....ja sam do toga dosao nakon dugo eksperimentisanja i isprobavanja, i cini mi se da su mi ovako najbolje...prvo ih potopim u vodu i zagrejem tek toliko da krenu da rade (to ih malo omeksa i poveca im svarljivost), onda u tu masu redom dodajem seme golice, seme suncokreta, cimet, malo suvih grozdjica i pokoju suvu brusnicu, i kasiku smese mlevenog lana i susama...sve to zajedno izmesam i to je to...ponekad umesto ovsenih uzmem i seme prosa pa mu takodje dodam sve to...uz tako spremljene nije problem jesti jaja ili npr.pijuckati whey...

[vlada sin]

Djake prijavicu te za paklenu kuhinju ako ovako nastavis:-). Probacu naredne nedelje  pa javljam.

[damirjam]

Jel ih potopis uvece ili samo nalijes mljeko pa odma krkas?

ujutro kad ustanem ugrijem malo ovo mlijeko...dodam 2 mjerice whey-a promjesam sve..sacekam 10-15 min i pojedem sve..Hahne su toliko mekane i obradjene da nema potrebe da se potapaju u bilo sta..barem meni je tako...

[BokY_LA]

ovsene + suvo grozdje + whey u blender i popijes na silu, najbolji obrok gotov za 3 minuta(tj popijen)

[Vladocg]

1. dva zumanca, 6 bjelanaca i 100 gr ovsenih u teflonu
2. 250 ml vode ili mlijeka (bolje voda), 100 gr ovsenih + mjerica Wheya, izblendati i popiti (brzi obrok)
3. 100 gr ovsenih preko noci potopljene u 150 ml soka od jabuke 100% (bez secera) malo vode (da ih tecnost prekrije) ujutro se pomijesa sa Wheyom ili se uzmu prvo bjelanca pa ova smjesa od ovsenih

[Spartak]

ovsene + suvo grozdje + whey u blender i popijes na silu, najbolji obrok gotov za 3 minuta(tj popijen)

meni ovsene i whey uljepsaju dan jbt

nisam znao da se ljudima taj obrok gadi

Evo moj 2 obrok danas (leg day)
9 am : 100gr ovsenih+1 manja banana (100gr)+kasika kikiriki putera+2mjerice blenda
90gr carbsa
50gr proteina
10gr masti

to je to sto se tice hidrata za danas

[Spartak]

Ovn Hahne ovsene su majka, ne verujem koliko su lepse. Cak mi se i dopadaju

i dodas ovo
Dukatovo mlijeko skoro bez laktoze
http://www.dukat.hr/magazin/novosti/dukat-predstavio-lagano-jutro---mlijeko-sa-smanjenim-udjelom-laktoze
 i to je to...

bez laktoze ali ne bez hidrata

fora je samo sto su razlozili laktozu na glukozu i galaktozu....slatko u pm...

[eR4s3R]

Ja stavim 2dl jogurta u 150g ovsenih, tek toliko da ne budu skroz suve, ako stavim vise jogurta bude mnogo kiselo...to mi je 1.obrok posto 15min nakon toga idem na trening i nemam vremena za nesto jace...

[bole gym]

Pa energiju od tog obroka dobices tek sat vremena posle treninga. Krv je u treniranom misicu tako da zeludac nece biti u funkciji. A i kako radis sa punim stomakom, meni bi sve na nos izaslo.

[eR4s3R]

ma kakvi pun, ja bez 250g mesa i isto toliko krompira i pirinca za obrok ne mogu da se najedem. Dodaj uz to 3 kriske belog hleba Ispod 500g uh dnevno ne idem. Zeludac rupa bez dna, a metabolizam lud, blago receno. A trening moram da radim odmah nakon budjenja, jbga...ubi me nocna smena 

[vlada-bg]

Ja ih stavim u jogurt pa u frizider da prenoce nekad dodam i malo cimeta....

Imaju i da se kupe kao mlevne pahiljice dosta krupno pa se lakse zvacu kome je to problem. Ja recimo imam par prijatlja koji ne mogu da vide ocima klice a te krupno mlevene jedu....