mogu li ovsene i jaja npr. 150g ovsenih i 5-6 belanaca da se jedu vise puta dnevno posto vidim da ih svi jedu samo ujutru?
pa mozes, ali zasto bi to radio?
u principu, ako nemas drugi izvor kompleksnih uh, bolje jedi ovsene, mada sumnjam da nemas pirinac...
opet, bjelanac...mozes da jedes, ali generalno njega je najbolje ujutro i poslije treninga mozes...opet, ako nemas sta drugo kao izvor proteina, moze bilo kada..ali sve ima svoje zasto