Koliko vode piti za 1 gram unetog kreatina?

[x3MG]

Koliko vode piti za 1 gram unetog kreatina?

[celox]

Sto vise to bolje samo da nije bas premalo, posto se kreaatin rastvara u tijelu uz pomoc vode.

[sasacg]

U svakom slucaju uvek konzumiraj bar 3-4 litra vode dnevno...

[Pirat]

sta, 3l ti dodje dve aqua vive... ja mislim da to svako popije na dan koristio ne koristio kreatin.... ja samo popijem jednu Aqua vivu tokom treninga...jos uzmi u obzir da su sada vrucine - visse gubis vode...tako da je mozda i bolje 4 l

[Remetik]

Ja dnevno pojedem kilo soli i popijem 10 litara vode!  :lol: Ubi ova vrucina!

[Vladar]

Ne vezano za unos kreatina mislim da je 1l vode na svakih 20-25kg tjelesne mase dobar start.

[burim]

Koliko vode piti za 1 gram unetog kreatina?

Pa ako uzimas 5 do 10 gr creatina treba najmanje 5 do 7 litara vode na dan,ako hoces nesto da uradis.

[sasacg]

Koliko vode piti za 1 gram unetog kreatina?

Pa ako uzimas 5 do 10 gr creatina treba najmanje 5 do 7 litara vode na dan,ako hoces nesto da uradis.

Aha...ajde sad ti nama objasni sta podrazumevas pod tim "ako mislis da nesto uradis"...

[Pirat]

neka prvo objasni kako unositi 7 l vode:)

[burim]

neka prvo objasni kako unositi 7 l vode:)

Pa jaro ne mozes da drzis 7l vode, mala velicina ostaje na telo,misicima,pa ostalo ide u WC.
Ti za mene uzmi samo 0.5 l vode,e videces probleme na bubrezima kasnije zbog dehidracije.