animalbb, razumem da ti imas utisak da je to prava hrana sto ti unosish, al ti si pitao za savet. Predpostavljam da ti nije namera da branish svoju ishranu od kritika, jer je tvoj prioritet da ti neko da neki koristan savet sto se toga tiche.
Nisam mnogo iskusan sto se svega tiche, ali neka potvrdi neko iskusniji..od masti ne rastu mishici, a i laktoza ti nije bash pozeljna.....ti kada smrshash (neko je tu vec pomenuo), vraticesh se u predjashnje stanje jer si nabio masti, a ne mishica....nabices ti i mishica, al nece to biti to, izgledaces ogromno zbog masti, a je skines (a bice je verovatno mnogo) neces biti zadovoljan jer ce to biti ogromna razlika...
Dakle, napredovaces ti u mishicima i u masti, al siguran sam da ti to nije za cilj.
Manje mleka,jogurta itd, vishe ovsenih, krompira, testenina itd....
Pazi kada jedes UH i masti (nadji na forumu), jer bi ti to bila isto greshka (ako u ih uzmesh kada ne treba)
Siguran sam da bi voleo manje kardio treninga pred leto, a vishe mishica...obrati paznju i citaj po forumu
Poz
