pitanje u vezi kreatina

[belfort]

ima li svrhe da koristim i kreatin i da trcim na visokim temperaturama . Trcim na visokim temperaturama sa pojasom da bi skinuo salo i gubim mnogo vode pa da li onda ima svrhe da koristim kreatin

[Sasa Ilic]

Ti bi i masu i definiciju istovremeno,a to nemoze.Odluci prvo sta ces ili jedno ili drugo?

[H2SO4]

bolje ubaci neki antikatabolik da se izgoris mnogo mesa. a kreatin ti i ne bi nesto pomogo u ovom slucaju ...

[Sasa Ilic]

Ako imas para uzmi BCAA i Glutamin to su ekstra stvari za sprecavanje katabolizma

[belfort]

imam i bcaa i gutamin i creatin i whey ali opet izgubim mnogo vode za vreme trcanja pa ne znam vredi li uopste piti kreatin  ili da ga ostavim za malo kasnije

[H2SO4]

samo ti popi vode i bice to sve ok

[belfort]

ok hvala

[Nemac]

Pa kakav si ti tobelfort kad skidas salo?

[Gospodin Mistical]

nemoj taj pojas stavljat, samo se mučiš a neće ništa više skinuti sala s tog dijela tijela nego da ga nemaš. salo se nemože topiti samo na jednom dijelu nego ide odasvud podjednako.

kreatin ti netreba, samo pij puno vode za vrijeme trčanja, od toga se nečeš zdebljat i ovo što su ti preporučili bcaa i glutamin prije trčanja, eventualno i za vrijeme trčanja(onda moraš stavit malo dextroze)

[kikko]

nemoj taj pojas stavljat, samo se mučiš a neće ništa više skinuti sala s tog dijela tijela nego da ga nemaš. salo se nemože topiti samo na jednom dijelu nego ide odasvud podjednako.

kreatin ti netreba, samo pij puno vode za vrijeme trčanja, od toga se nečeš zdebljat i ovo što su ti preporučili bcaa i glutamin prije trčanja, eventualno i za vrijeme trčanja(onda moraš stavit malo dextroze)

Gde da stavi dextroze za vreme trcanja??Ne razumem..........

[H2SO4]

ne treba dex tada, nije kenijski maratonac ...