Vasa dnevna ishrana...

[Tikica]

pa kad dovedes telo do faze u kakvoj si zeleo da se ono nalazi naravno da mozes da pojedes nesto od gore navedenog!
ali ljudi koji zele da se dovedu u red moraju da postuju pravila inace ce da cupkaju u mestu danima..godinama...
tu je i genetika, nekome se sve lepi nekome ne, neko ima extra metabolizam neko uzasno spor.
sve su to faktori koji uticu na to kakva ce ti ishrana biti i da li ces off-ovati!

cak i kad PONEKAD I RETKO off-ujem nikad ne jedem margarin, pastete,pohovano,pomfrit,beli hleb i svinjetinu!

[Pedja_Petrovic]

PROFIMARE..

TI UPORNO TERAS NA NEKE RADIKLANIJE POTEZE...

DAKLE..TI SI ANOVOM FORUMU PRILICNO DUGO DA BIH PSOTAVGIO OVAKO...GLUPA I POCETNICKA PITANJA.

DALI EJDETE..PLEJSKE..KASCKAVALJ,MARGARIN O OSTALA SRANJA...

DAKLE...MORAO SAM DA UPOTREBIM REC GLUPO PITANJE JER GA NIJE POSTAVIO NEKO KO JE DANAS POSTAO CLAN..

NEZSNAM STA HOCES SA TIME DA PSOTIGNES ALI JA DA MI DEVOJKE SA OVOG FORUMA ODGVRAJU KAKO TREBA DA SE HRANIM....SA OVIM NE OMALOVAZAVAM U OPSTE PRIPADNICE LEPSEG POLA...BAS SUPROTNO...

JA BIH SE POKLOPIO SA USIMA I IONA UCIO OD NJIH,A PRI TOM DA IZLGEDAJU BOLJE NEGO MNOGO MOMCI KOJE JA POZNAJEM..

JA DA TI NAPISEM ST AJA JEDEM..TI BI MI DAO ODGOVR TIPA..E JEBIGA..TI SI PROFI...

STO NARAVNO NEMA NIKAKVE VEZE SA ZDRAVOM APMETI.

JA KAO PROFI AKO MOZES TAKO DA TO ZOVES MOGU SAMO DA UNOSIM VECI BORJ BELANCEVINA OD RECIMO TEBE KOJI NISI PROFI..

ALI ISHRANA BI SVAKOM KO IOLE MALOR AZMISLJA O SEBI I SVOM TELU I ZDRAVLJU TREBALA DA BUDE ISTA ILI SLICNA KAO MOJA..

OVDE NE PRICAM O DODACIMA ISHRANI,MADA NI ONI NE SPADAJU U LUXUZ..U LUXUZ SPADAJU TVOJ SKUTER,BENZIN KOJI SIPAS U NEJGA,ROLLERI,MOBILNI TELEFONI OD 200-300 EU...ITD..ITD..ITD.

ONO STO TI PRIODNOSI ZDRAVLJU..SIGRUNO NIJE I NE SPADA U LUXUZ.....

DAKLE..JA BIH TE MOLIO....ALI ONAKO PRIAJTELJSKI I BEZ I MALO TENIZJA...DA ZASITA AKO TI NISI ZNAO O VOME NISTA..DA MALO CITAS FORUM..MADA NE VERUJEM DA NEZNAS VEC JE OVO TIPCNO PROVOCRIANJE.....

I AN KRAJU...DA..I JA JEDEM PLJESKE PIZZE I OSTALO SMECE....ALI TO NIJE ONO STO JE ZDRAVO..I NIJE ONO STO RADIM SVAKI DAN.

MOJI CILJEVI SU DRUGACIJI OD DOCTORIVH I JA SEBI UZIMAM DA POJEDEM PIZZU I PIJEM PIVO JEDNOM U MESEC DANA...

AKO JE CILJ REKREACIJA..ONDA TO MOZE I NA NEKOM NIVOU OD 10-AK DANA..

ALI DA TO BUDE SVAKI DAN DA TI JEDES MARGARINE PASTETE I OSTALA SRANJA I PRICAS  TOME KAKO JE TO O JAJ..IZIVNI BURAZERE..ALI NE NA OVOM FORUMU

[P]

Znam ja dobro sta treba da se jede i kako i tako to da ne duzim... ali tvoja preostra reakcija na moj post na "onoj" temi koju si zakljucao nije na mestu... mislim nemoj pogresno da me shvatas ali ja na "mom" forumu ako neko nesto odvali treba da ga blago receno iznapusavam i zakljucam... nije ok...

Ovde sam lepo stavio temu jer me zanima sta to ljudi jedu bas... da se svi hrane idealno ne hrane se pogotovo ne tokom cele godine... a propagirati zdravu ishranu i pravilnu  to je ok... samo mi je zasmetalo na onoj temi->lik stavio sliku kako jede margarin i svaciji komentar je bio sto jedes to buuu uuu... sad ja da se slikam sa pljeskavicom u ustima(kako kazes svako moze da da malo sebi oduska za tako nesto) bice jesi ti normalan znas li sta si sad pojeo... a to za suplemente kao luksuz... ok lepo kazes sve sto ide zdravlju nije luksuz ali ja prvi imam kesa oko 100-200e godisnje za suplemente a neko to potrosi za mesec-dva... a mucenje je brate vezbati malo profesionalnije bez suplementacije... nista ja nikoga ne prozivam tako da...

Totalno glupa prica se vodi...

Lokuj ovo ili ostavi da jos neko napise nesto...

Pozz

[Pedja_Petrovic]

NEMA RZLOGA DA LOKUJEM DOK GOD PRICAS U RAZUMNIM OKVIRIMA ,A SADA PRICAS..

DAKLE..NEJGA NEIKO NIJE NITI NAPOSAO NITI BILOS TA DRUGO ALI SI TI NASOA ZA SHODNO DA GA BRANIS..

EVO TI OBAJSNJENJE..

DAKLE...NIJE BILO RECI O TOME D AJE ONO NEJGOV IZLET NA MARGARIN JEDNOM U 10 DANA...
VEC JE BILO RECI OT OME DA JE ON VEOMA LJUT NAGLASIO DA STA MI HOCEMO I JEL ZNAMO DA ON RADI PO 8 SATI DNEVNO VALJDA KAO OBEZBJEDNJE I DA JE TO NJEMU SAMO MEZA PRE DORUCKA I TO SVAKI DAN.

DAKLE...TI SI POBRKO LONCICE ILI NISI CITAO CITAVU TEMU....

TO ON RADI SVAKI DAN.
A TO STO ON RADI SVAKI DAN..SIGRUNO NIJE ZA OVAJ FORUM....

A TO STO ON RADI SVAKI DAN..TI MOZES DA PODRZAVAS..NIKO TI NE BRANI...ILI NA SPRSKOM..BOLI KOGA TUKI,ALI NE MOZES I NECES SIGRUNO DA KAZES DA JE TO ZDRAVO...

STO SE TICE SUPLEMETACIJE.

TI AKO SI REKERTIVCA I MOZES DA ODVIJS 200 EU GODISNJE SA TO..TO EJ SASVIM OK..ILI U PREOVUD TO JE OKO 8-9 KANTA WHEY PROTEINA..ILI 6 KANTA PROTEINA NEOPHDONA GLUTAMIN I NESTO KREATINA..

DAKLE..NIKO OD RKERTIVCA NE TRAZI DA CELE GODINE BUDE FIT.

JER OBICNI TI SPADAJU U KATEOGIRJU...ZA PLAZU..PA ONA U TOM PERIODU NEKA IZDOVJE I TE PARE....AKO VEC HOCE I IMAJU TOLIKO.

U SOTATKU DOGINE JE DOVLOLJNO DA SE HRANE ZDRAVO I NORMLANO I ENCE BITI NIKAKVIH RPOBLEMA.


KAPIS??

[P]

Yes sir

Nego samo...

"TI AKO SI REKERTIVCA I MOZES DA ODVIJS 200 EU GODISNJE SA TO..TO EJ SASVIM OK..ILI U PREOVUD TO JE OKO 8-9 KANTA WHEY PROTEINA..ILI 6 KANTA PROTEINA NEOPHDONA GLUTAMIN I NESTO KREATINA.."

To je toliko ako mi ti nabavis inace to je oko 4 kante proteina gde ja uzimam... sto je brate smesno...

[Pedja_Petrovic]

PA BRATE..NABAVI OD MENE..HAHHAHAHAHAHHAHHAH...KAJ DA TI DRUGO VELIM..

[Pirat]

imam ja jedno pitanje da ne otvaram temu...prvenstveno za takmicare... koliko u takmicarskom pripremnom periodu recimo ili uopsteno u nekom treniranju taj cheating sa ishranom moze da naskodi u izgledu? jel mozes ti sebe i svoj izgled i pripremu da sjebes ako ti se desi da pojedes jednom neku  picu i popijes piva? i jel se to desi u pripremnom periodu ? jel se to primeti i odrazi na izgled?

[Pedja_Petrovic]

kratko..

pivo moze..

parce pizze..nikako.....cak sto vise....ali anravno da nije ucestavlo sa tim izletima...

ovisno od toga kada je takmicenje tj koliko daleko..tako i vise zatezes celu pricu.

pa tako 2-3 nedlje pred takmicenje..sigruno ences imati izlet sa tako encim.

ali ako ej takicenje daleko 6-8 nedlelja..mmmmmmm..jednom u 12-15 dana ovisno od organizma..cheat meal is requaired

[Big_Rasha]

Profimare malo malo pa iznenadi... Sve zavisi od toga koliko para imas... Obicno svaki dan kilo kuvanih grudi, nekoliko konz tune i poneko belance... Hranim se cisto koliko mogu... Naravno da pojedes i nesto drugo... Al zajebi te margarine i to(kako mozes to da jedes? Sta ti je tu lepo?)... Kad vec pravis sranja... Onda u mom slucaju u  obzir dolazi sarma, pasulj,  grasak... Naravno sa mesom... Ponekad domaca govedja kobasica...mmm.. Ili kad odemo na izlet... Padne kilo rostilja sa belim hlebom i sopskom salatom... Pa nek ide zivot...

[Spartak]

zasto bi pasulj i grasak bili sranje?

[Tikica]

zavisi kako se spremaju...

[Rock]

ja lepo smislim tokom nedelje sta cu u Nedelju da priustim sebi i tu se zadrzim...

za ovu nedelju je planiran meki sufle od cokolade i belanaca...mmm...

[Big_Rasha]

zavisi kako se spremaju...

Ja jednostavno ne mogu da verujem da neko kuva pasulj na vodi i da jede to tako...

[Tikica]

zavisi kako se spremaju...

Ja jednostavno ne mogu da verujem da neko kuva pasulj na vodi i da jede to tako...

a ja prosto ne mogu da verujem da neko pravi zaprsku i na sve to doda sta sleduje, da bi fino omastio brke pa posle otisao da spava jer mu je stomak otekao !  :lol: :lol: :lol: :lol:

[Big_Rasha]

zavisi kako se spremaju...

Ja jednostavno ne mogu da verujem da neko kuva pasulj na vodi i da jede to tako...

a ja prosto ne mogu da verujem da neko pravi zaprsku i na sve to doda sta sleduje, da bi fino omastio brke pa posle otisao da spava jer mu je stomak otekao !  :lol: :lol: :lol: :lol:

NEmas pojma....