GLUTAMIN

[Nemac]

pre treninga:10g kreatina,15g bcaa,30-50g dex,
PWM:10g kreatina,15g bcaa,15g glutamina,75g wheya,50 g dex.

[Nemac]

Tako ja radim.

[Nemac]

sta ce ti dekstroza pred trening?

Zbog kreatina.

[sasacg]

pre treninga:10g kreatina,15g bcaa,30-50g dex,

Pvo crveno NE!!!!!

[testosteron rules]

Podeli tih 10 g pre treninga na dve doze, 5g ujutru sa sokom ili dexom, i 5g pre treninga bez UH. Posle mozes 10 u pwm. zar ti nije puno 3 merice wheya?

[Nemac]

zar ti nije puno 3 merice wheya?

Ne

pre treninga:10g kreatina,15g bcaa,30-50g dex,

Pvo crveno NE!!!!!

ok

[Dalibor]

U Hrvatskoj glutamin i nije toliko skup, bar meni. 600 grama sam platio 235 kuna (ne znam koliko je to dinara). Pijem ga prije i nakon treninga, ujutro i prije spavanja ako trening nije bio kasno pa da se obrok nakon treninga poklapa sa onim prije spavanja. Doze su mi oko 5 grama po obroku.

[Dalibor]

Universal

[vasa]

uzeo sam u pansportu Sni glutamin 1kg(3600din) sad otvorim pakovanje a ono nema foliju na vrhu,jel ovo uobicajeno?

[SAJ]

Valjda bi trebal;o da ima foliju.

[Arnoldinyo]

Ni ja nisam imao foliju na universalovom kreatinu!!!

[vasa]

i kakav je bio kreatin?

[Spartak]

od toga univerzala jedino valja animal linija.A Bogami sam vidio i onaj postworkout suplement "torrent" sastav mu je impresivan, samo je skup

[Arnoldinyo]

Nem pojma tek sam ga uzeo ali sam ga izmerio za svaki slucaj i imao je 4 gr vise:-)

[Kosta Loncar™]

jel ok da se uzme ujutru posle kardija 5g,pred teretanu 5g za vreme 5g i posle 5g...ili kad neradim kardio uzmem 10g posle teretane?