GLUTAMIN

[adis88]

JA DOK SAM U BOSNI ZIVIO PLACO SAM SVAKI MJESEC ZA GLUTA PURE OD 4OO GRAMA PO 45 EURA, JEBEM MU MATER I NIKAKAV ZNACAJAN NAPREDAN NISAM, A NITI DAN DANAS OSJETIM.... JA MISLIM DA JE TO BACANJE PARA, OVDJE GLUTAMIN LJUDI KORISTE POSLE 4 G TRENINGA KAD SE TAJ ISTI KAZU POTROSI IZ JETRE, I KAD SE VISE NEMOZE DOPUNITI SAMO ISHRANOM, BAREM ONI TAKO KAZU, DONT BLAME ME IF I M WRONG...

[Alex86]

JA DOK SAM U BOSNI ZIVIO PLACO SAM SVAKI MJESEC ZA GLUTA PURE OD 4OO GRAMA PO 45 EURA, JEBEM MU MATER I NIKAKAV ZNACAJAN NAPREDAN NISAM, A NITI DAN DANAS OSJETIM.... JA MISLIM DA JE TO BACANJE PARA, OVDJE GLUTAMIN LJUDI KORISTE POSLE 4 G TRENINGA KAD SE TAJ ISTI KAZU POTROSI IZ JETRE, I KAD SE VISE NEMOZE DOPUNITI SAMO ISHRANOM, BAREM ONI TAKO KAZU, DONT BLAME ME IF I M WRONG...

ne bih se slozio sa tobom da je glutamin bacanje para .. mozda su drugi faktori uticali na to sto nisi ostvario znacajan napredak - to moze biti ishrana, koriscenje drugih suplemenata itd (u zavisnosti sta ti je cilj). Interesantno je to da dosta njih pljuje glutamin cim ne osete neki znacajnjiji napredak, verovatno ocekuju da se dogodi neko cudu za relativno kratko vreme
p.s. nije da ti solim pamet ali ako smo svi iskljucili Caps Lock, mozes i ti

[testosteron rules]

Ima efekta glutamin, ali u mnogo vecim koicinama u odnsu na one koje vecina koristi. Dnevni unos mora biti barem 30g, ali to je bas minimum, dosta strucnjaka preporucuje extreman unos od cak 60-80g glutamina dnevno! Naravno to je za vrhunske atlete, ali svejedno, da bi bilo efekta, mora se osoliti glutaminom posteno, min 15-20g u pwm i min 10g pred spavanje. Ispod ove kolicine, ne vredi ni uzimati.

[sasacg]

A jbg kad ljudi ocekuju od 10-15g glutamina dnevno prinos od 10kg misica mesecno :lol: :lol:

[adis88]

evo vako de mi recite un glutapure ili ovaj   http://www.bodybuilding.com/store/now/lglut.html

[sasacg]

Ultimate!!!

[adis88]

sto, ovaj ima cak 7.g po serviranju a ultimate 5

[sasacg]

Pa ti stavi u kasicicu malo vise UN pa ce i tu biti 7g :lol: :lol:

[adis88]

haha, gledaj ti ovaj ima 1300 serviranja po kontejneru a un 200 a oboje su po 1000gr

[testosteron rules]

Haha, jesi lud, ima 7g po serviranju  Moze i 77 ako koristis kutlacu. . .

[sasacg]

Brate 750mg je 0.75g a ne 7.5g...OK???

[adis88]

haha, haj jebaji ga onda uzimam znaci un.. i de mi reci koji je najbolji dex il ti ga jel ovo onaj pravi posto se nesto plaho nerazumijem u te stvari... http://www.bodybuilding.com/store/ids/wax.html

[testosteron rules]

Mi ovde uzimamo dex zato sto nemamo bas drugog izbora, a i njjejftiniji je. Ti u Amerima imas oogrooman izbor, tako da ti preporucujem bas taj proizvod sa linka ili vitargo, mnogo bolje opcije, samo ako uzmes te varijante tj Vitargo ili WMS, oni moraju ciniti 75% sejka, malo je komplikovano, ali su rezultati mnogo bolji.

[adis88]

auuu sasa jarane sad kontam, nisam dobro procito, jebem mu oci moje corave....

[ludak2]

Ljudi kosarkas sam i planiram ovako da pijem glutamin 5 g pre prvog treninga 15 posle 5 grama pre drugog treninga 15 posle i jos 5 ili 10 pred spavanje,imam 110,naravno uz whey kreati bcaa i M stak i pak jel to ok i koliko pre spavanja5 ili 10