GLUTAMIN

[Pedja_Petrovic]

ja iscitao sve pa kupio glutamin a i bcca i naravno whey plus jos nesto pa ako sam dobro skapirao posle ove pedeset i kusur strane ja bih to pio 20 gr i gluta i bcca pred i posle treninga i gluta 15-20 grama svako vece pred spavanje

lepo!

[shone-km]

Moram da priznam nisam imao pojma sta je to glutamin, mozda je to i neko ne znanje jer se ovim sportom bavim nekih 1.5 god. Preporucili su mi glutamin jer u zadnjih 5 meseci nisam napredovao ni 500 gr. od pocetka uzmanja glutamina a to je nekih mesec dana napredak je jako velik, a nisam znao da moze i da se povecava na 15 do 20 gr samo ako moze neko da mi objasni kao da raporedim taj unos u toku dana.

[dragan vg]

Pa ako je 20g u pitanju,uzimaj onda 10g pre a 10g posle treninga...

[Milos Zivanovic]

ja bi sasuo sve pred trening 

d pocetka uzmanja glutamina a to je nekih mesec dana napredak je jako velik

a ovo ti se dragi moj zove placebo, iako je glutamin jako dobar suplement

[zoke]

 Ja megle light sir jedem direkt pred spavanje i pomijesam glutamin dodatno sa vodom samo,jeli to ok  ?

[dragan vg]

Ja megle light sir jedem direkt pred spavanje i pomijesam glutamin dodatno sa vodom samo,jeli to ok  ?

Ok je to.
Sir jedes pred spavanje...

[Luka98]

Odlican tekst.
Kupio sam glutamin pa me zanima da li mogu da ga pijem sa weyom , msm ne smeta ako ih pijem zajedno ?

[mica86]

Odlican tekst.
Kupio sam glutamin pa me zanima da li mogu da ga pijem sa weyom , msm ne smeta ako ih pijem zajedno ?

Možes slobodno.

[Luka98]

A glutamin nije stetan za mladje osobe , posto ja imam 16 godina j posto vidim da deluje na hormon rasta , nece sad sve da mi raste , msm naprimer nece doci do rasta stopala i tih sranja ?

[dragan vg]

A glutamin nije stetan za mladje osobe , posto ja imam 16 godina j posto vidim da deluje na hormon rasta , nece sad sve da mi raste , msm naprimer nece doci do rasta stopala i tih sranja ?

Nece,nista ti ne brini... 

[TheRope94_032]

Da li je dobra kombinacija glutamin i crealcalyn?

[mica86]

Da li je dobra kombinacija glutamin i crealcalyn?

Dobra za šta?
Da li mogu da se kombinuju ova dva suplementa? Naravno da mogu, ali najpre moras da znaš čemu koji suplement služi i da imaš realna očekivanja od njih. Da li koristiš još nešto i zašto si se odlučio baš za ova dva?
Može da se postavi još dosta pitanja i potpitanja i isto toliko odgovora.

[TheRope94_032]

Znam cemu sluze, i znam koji mi je cilj.. Imao sam do skoro dosta kilograma, sad imam oko 100kg, i pokusavam da uradim definicuju na tu kilazu. Kupio sam crealcalyn jer sam se raspitivao i cuo da pomaze, teze se misici zamaraju, imam vise snage od kad ga pijem. A glutamin mi je savetovao covek kod koga idem u teretanu, jer kako on kaze, oporavlja misice i daje im cvrstinu..
Ako imas bolju kombinaciju suplemenata, pricaj

[TheRope94_032]

I da, neki mi pricaju da ubacim i protein uz to, a neki kazu da nema potrebe. Sad nemam pojma da li da uzmem ili ne..

[dragan vg]

I da, neki mi pricaju da ubacim i protein uz to, a neki kazu da nema potrebe. Sad nemam pojma da li da uzmem ili ne..

Whey je uvek na prvom mestu,tek nakon njega dolaze ostali suplementi.
Mozes recimo ovako:
Bwm:
Glutamin 20g+krealkalin 2 kapsule

Pwm:
Whey 1.5 merice+glutamin 15g+krealkalin 2 kapsule+dex/malto 10+10g

Mada s obzirom da je dijeta u pitanju,nzm sta ce ti bilo koji oblik kreatina,bolje te pare ulozi u BCAA...