Jul 03, 2024, 09:16:02 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.250 poruka u 18.758 tema - 20.955 članova - Poslednji član: Josephgat
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2

Autor Tema: TIP OF THE DAY # 3  (Pročitano 3573 puta)

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.552
    • https://www.proteini.si/me/
TIP OF THE DAY # 3
« poslato: Jun 11, 2007, 11:05:09 posle podne »
Chad Waterbury:

Idite duboko ili idite kući

Mišić u vašem kvadricepsu koji podsjeća na kapljicu se zove vastus medialis. Dizači koji imaju problema sa svojim egom obično imaju najgori razvoj vastus medialisa.Koji je razlog za to? Vrlo jednostavno, vastus medialis je maksimalno pogođen u najdonjoj poziciji punog čučnja, pa sve do paralele tj. dok koljeno ne zaklopi ugao od 90 stepeni. Da li želite masivni vastus medialis? Ako je tako, onda ostavite vaš bijedni četvrt-čučanj kući i radite puni čučanj!

Feel free to discuss...
Sačuvana
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.587
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #1 poslato: Jun 11, 2007, 11:25:30 posle podne »
a ako radimo noge na leg press-u?
Sačuvana

Van mreže Nikola_M

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 156
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #2 poslato: Jun 11, 2007, 11:31:10 posle podne »
Pa onda ga ne pogadjas kako treba...
Mada na nekim nema limitera pa moze dosta da se spusti
Sačuvana
Be yourself no matter what they say.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.587
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #3 poslato: Jun 12, 2007, 11:00:14 pre podne »
ovde gde ja radim nema limitera...
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #4 poslato: Jun 12, 2007, 11:48:42 pre podne »
1/4 cucnja - 1/4 kvadricepsa

Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.587
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #5 poslato: Jun 12, 2007, 12:32:10 posle podne »
a jel bi pri cucnju trebalo da se oseca i zadnja loza?
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #6 poslato: Jun 12, 2007, 12:52:28 posle podne »
Zavisi da li cucanj radis na Smitu ili sa slobodnim tegom. Ja licno vise volim ovu drugu varijantu, a tu osteis i stomak i gluteuse i zadnju lozu.
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.320
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #7 poslato: Jun 12, 2007, 01:33:57 posle podne »
NEMA DOK NE SEDNES SAM SEBI NA JAJA.....NEMA OD TR PRICE NISTA
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #8 poslato: Jun 12, 2007, 01:38:22 posle podne »
Nemaju svi clanovi foruma jaja!   :D
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.320
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #9 poslato: Jun 12, 2007, 01:39:19 posle podne »
Citat: RemetiK  Jun 12, 2007, 01:38:22 posle podne
Nemaju svi clanovi foruma jaja!   :D
..PA TI I EN TREBA A RADE TO..A KOLIKO JA VIDJOH SOKOLE ODJE SE KOMENTIRA O MUSKARICAMA.AAAAAAAAAA
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.587
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #10 poslato: Jun 12, 2007, 01:48:36 posle podne »
Citat: RemetiK  Jun 12, 2007, 01:38:22 posle podne
Nemaju svi clanovi foruma jaja!   :D
pa ako budu sebi sedali na jaja dok rade cucanj, nece ih ni imati... :lol:
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.320
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #11 poslato: Jun 12, 2007, 01:52:37 posle podne »
VEZBA SE ZOVE..

SEDNES MI NA JAJA.//

HAHAHAHHAHAHAH
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #12 poslato: Jun 12, 2007, 01:55:45 posle podne »
UX...
Sačuvana

Van mreže THEROCK

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 620
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #13 poslato: Jun 21, 2007, 06:37:26 posle podne »
Bolje da uradis kvalitetni duboki cucanj sa 50-60KG  nego do pola sa 100 ILI 150 cak. I naravno treba da se sto vise odrzi koncentracija tom spustanja i dizanja
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: TIP OF THE DAY # 3
« Odgovor #14 poslato: Jun 22, 2007, 03:03:34 posle podne »
50-60 je za devojcice!  :twisted:
Sačuvana
Stranice: [1] 2
« prethodna tema sledeća tema »