Posle odredjene pauze resio sam da opet krenem sa treniranjem, samo znatno ozbiljnije, bez biranja hrane, i sa odgovarajucom suplementacijom.
Trenutno sam u dilemi jer ne znam sa kakvim programo da pocnem.
Inace u pocetku sam trenirao klasicnim trodnevnim splitom. Grudi-triceps, ledja-biceps, Noge ramena , vremenom kada sam u trening uvrstio cucnjeve shvatio sam da posle nogu tesko ima snage i za ramena pa sa odvojio te dve misicne grupe.
Trenutno problem koji imam jeste da kvalitetno odradim cak i grudi i triceps u istom treningu. Jednostavno gubim snagu i motivaciju i ne mogu da zavrsim trening u istom ritmu.
Radim 3 vezbe po 3 serije 8-12 ponavljanja za vece misicne grupe i 2 vezbe po 3 serije za manje.
Razmisljao sam da krenem sa Beginner's Blast Off programom, medjutim bojim se da je suvise pocetnicki. S druge strane, procitao sam i Milos Sarcev Begginer's Program i tu mi se dopada razdvajanje misicnim grupa na po jednu dnevno. Licno mislim da bih tako mogao da se u potpunosti posvetim jednoj misicnom grupi i sa najboljom formom zavrsim trening.
Kakvo je vase misljenje o tome i sta bi bilo najbolje uraditi ?
Hvala
