Da li je moguce potrositi 5000 KCal za jedan dan?

[tseug]

Pozdrav.
Zanima me da li je moguce potrositi 5000 KCal za jedan dan? Sudeci prema nekim kalorijskim kalkulatorima izracunao sam da sam trosio upravo toliko kada sam trenirao.

Bazalni metabolizam + fizicka aktivnost + umni rad + ostale aktivnosti.

I sto je najcudnije od svega, nisam vidjeo gotovo nikakve promjene ni na vagi, ni pri vizuelnom kontaktu. Znam da je jedini nacin da tjelesna tezina ostane ista pri ovakvoj situaciji, dnevno unositi 5001 kaloriju, ali mislim da sa standardna 3 obroka nisam mogao toliko nakupiti. Da li je neko imao slicna iskustva? Unaprijed se izvinjavam ako sam promasio vec postojecu temu sa slicnim sadrzajem.
Pozdrav.

[Nico]

postoje samo 2 mogucnosti. Ili nisi trosio 5000 kcal - ova opcija je najverovatnija. Ili si stvarno uneo 5000 kcal, sto je manje verovatno.
trece resenje je da si vanzemaljac.

[Spartak]

slabo si ti to nesto izracunao

[tseug]

Definitivno nisam slabo izracunao. Proveo sam nekih 1,5 h vremena detaljno analizirajuci svaku vrstu aktivnosti. Uzeo sam 2 kalkulatora, sabrao vrijednosti, i dobio prosjecnu cifru: 5031,135. Jedino sto mi pada na pamet je da mozda ti kallkulatori i nisu toliko precizni i adekvatni. Ko ce ga znati?

[Nico]

ajde brate stavi na sunce te aktivnosti pa da vidimo sta si ti to radio

[tseug]

ajde brate stavi na sunce te aktivnosti pa da vidimo sta si ti to radio

Ujutru trcanje, prosjek negdje 95 minuta, sa prekidima i vise, ne pretjerano brz tempo, neka sredina. Nakon dolaska kuci, promjenim majicu i vozim stacionirani bike 35 minuta brzinom 35 - 40 km/h. Popodne, oko 17 h, sit-ups na spravi (http://www.foothillfitness.com/nss-folder/pictures/b110.jpg), 1 h, tusiranje i nakon toga pjesacenje 8 km (105 minuta). Tu je spremanje ispita za fakultet, proucavanje edukacijskih knjiga, itd. A ove ostale aktivnosti kao rad na PC - u i ostalo je manje bitno, ali sam ih ipak uvrstio na listu jer se i nalaze na kalkulatoru.
http://www.primusweb.com/fitnesspartner/jumpsite/calculat.htm
Ovako sam radio 2 dana (najcesce), a kada sam imao snage, i 3 zaredom, nakon cega naravno ide dan odmora uz neke laganije aktivnosti.

[Spartak]

jeli ista od tebe ostalo pored ovih kardio aktivnosti za sve ovo ti treba ako radis teretanu minimum 1kg carbsa i preko 500g proteina na dan,

[tseug]

Jos uvijek disem.

[sasacg]

jbt cemu ovo maltretiranje organizma...Otici ces 100% u katabolizam!!!
Umesto ovoga uradi 2 puta HIIT po 20 min i teretanu...i ovo ce sprziti misice ukoliko nema BCAA,glutamina i wheya,ali ovo tvoje je katastrofa...

[Nico]

ipak si bio u pravu kad si rekao da trosis 5000 Kcal...
ali brate da si toliki mazohista pa da krenes sa ovakvim ne samo neuspesnim vec i nezdravim treningom nisam mogao da zamislim.
procitaj malo o HIIT, imaces i vise nego dovoljno vremena sad kad ne budes trcao 10 sati dnevno

[TTgirl]

 :lol: :lol: :lol:

[tseug]

Naravno da radim HIIT trening, sada kad' radim manjim intezitetom. To je ono trcanje 2 minute lagano, pa 40 sekundi sprint, jel' da? Problem je sto u zadnje vrijeme ne mogu da trcim, dobio sam ravna stopala, pa me nakon 200 metara zabole cjevanice i uhvate grcevi. Lagano trckaram uz brdo na vikendici 200 - 250 metara.
Mene samo zanima zasto -5000 KCal ne donosi rezultate? To sto ja naporno treniram, pustite vi to, dobro sam se osjecao, imao sam vise kondicije i snage. Volim kada mi je prva do zadnje minute u danu ispunjena nekom obavezom.
Pozdrav.

[Spartak]

hehe,rabotaj nesto oko kuce,pa ces imat obaveza,sto se maltretiras s ovim kad vidis da ti ne daje rezultate i jos je nezdravo.Koriguj ti ishranu i radi kardio kako ti je sale rekao i skinuces kg 100%.Znaci lagano pocni od podforuma nutrition,pa na suplementi pa na kardio trening i to je to.Treba ti svega 1 dan da sve iscitas

[H2SO4]

za rachunicu :!:

[tseug]

ipak si bio u pravu kad si rekao da trosis 5000 Kcal...

Ili si mislio da lazem, ili da neznam, sabirati