Nacin treniranja?

[Rade]

Evo ovako da pocnem u teretani radim jedan dan pa jedan pauza,ipak smatram da je to najbolje posto sam ja jos uvek pa moze se reci pocetnik(treniriram 1 mesec).E sad ja za vreme jednog treninga radim znachi celo telo:CROSS CABLE 5*10,BENCH PRESS 5*10,POTISAK NA LAT MASINI 5*10,DIZANJE NOGU NA KOSOJ KLUPI 5*10,PODIZANJE NOGU 5*10,NOZNI POTISAK 5*10,NOZNA EKSTENZIJA 5*10,DIZANJE NA PRSTE SEDECI 5*10,VESLANJE U SEDECEM POLOZAJU 5*10,ZGIBOVI 5*4,LAT POVLACENJE 5*10,T-BAR(mislim da se tako zove)5*10 i na kraju 20min voznja bicikla.Ovde ste govorili za vreme jednog treninga treba raditi samo npr.gornji deo tela,a za sledeci trening npr.donji deo tela.Voleo bi da me malo posavetujete u vezi ovakvog treninga,da li valja i ako bi nastavio sa istim ovakvim radom oce li to imati neke nepovoljne uticaje na mene.

[Markoni]

ako radis full body workout onda jedna vezba po misicnoj grupi

[gaudi]

To je stvar izbora , da li ces trenirati celo telo na jednom treningu ili neki split trening. Ako tebi odgovara onda je ok , samo ja bih izbacio neke vezbe ( kao sto Markoni kaze ) ili bar smanjio broj serija jer ti radis 50 serija po treningu sto je stvarno mnogo bez obzira sto je u pitanju celo telo

[Markoni]

kada radi celo telo radi se , kao sto sam vec rekao , jedna vezba po misicnoj grupi i vezba se tri puta nedeljno , npr. ponedeljak , sreda , petak