Prvo da vam dam informacije:
STAROST:28 ; VISINA:178 ; TEZINA:65 - ovo je sadasnje stanje!
Nisam gradjena ko decak tinejdzer,znaci imam obline dole i to volim,ali ne i salo.Gore sam bila JAKO zgoljava.A dole mali jastuci na bokovima.
Vezbala sam jako dugo bez rezultata do pre 6 meseci.Mozda ne treba da opisujem sta sam tada vezbala.... bese to davno.Onda sam prelomila:vezbala kao luda.Pocela sam napokon da se razvijam gore - ruke,ledja,grudi jeeeeee.Ma,prezadovoljna sam bila,a i sada tim delom.
Sta sam vezbala zadnjih 6 meseci:bajs po 60km cetiri puta nedeljno.Aerobni deo:tegovi za ruke, trbusnjaci, ma sve ... cucnjevi...
Bilo je super,ja prezadovoljna.Jela sam SVE,slatko,slano,pljeske....kada god sam gladna.Nekada dva puta dnevno,nekada 6.
Onda sam morala da pauziram 20 dana,a nastavila dobro da jedem.Dobila sam u struku: imam plocice prvi red i donji treci,a u sredini neki blag slauf sirine 2cm.Dobila sam na bokovima ihaha.......Ok.Racunam,vratim se na vezbe,ali ne lezi vraze.Nemam toliko vremena.Sada vezbam samo Tae Bo,sat vremena dnevno - svaki dan + tegovi za gornji deo ledja i 20min joge,dosta sam za kompom(oko 8 sati - radim nesto),sta mi ostane posle vremena?Skoro nista,zato vas molim za pomoc:kako da se hranim za ovakav zivot?
Ovako ja to radim,a vi ispravljajte.
Dorucak: saka pahuljica sa 100ml jogurta 0.5%masti
ONDA VEZBAM (to sto sam napisala)
Posle 3 sata ogladnim,pa uzmem plazmu dok sam za kompom ili dve banane ili 4 pomorandze.
Rucak (oko 3 ):normalan rucak - musaka,sarma,pasulj...... stednja,kuvano manje kosta,a i cetvoro moze da jede.
Uzina oko 6 : parce hleba sa dzemom i margarinom
Vecera oko 10 : Dve virsle i hlep i solja jogurta, ili pasteta na 2 parceta hleba...... ili kajgana.
Moram reci:NON STOP SAM GLADNA.
Nisam navikla da ovako malo jedem.Nekada imam nesvesticu od nejela.
P.S: pijem 2.5 l tecnosti dnevno.
Tema: Evo i ja sam se usudila da se ukljucim.Molim za pomoc. (Pročitano 3423 puta)