Novembar 05, 2024, 05:23:27 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3

Autor Tema: Trening za noge  (Pročitano 10158 puta)

Van mreže Milos Sarcev

  • VIP
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 177
Trening za noge
« poslato: Februar 06, 2006, 05:46:11 posle podne »
Pedja/Mr. Big...mozda mozete da prevedete (i pogazete slike) sa nekoliko mojih treninga za noge - iz januara 2006-e godine.

Posto verujem da mnogi nikada nisu probali GIGANTSKE SERIJE - mislim da bi bilo dobro da nekoliko vas pokusa...

Takodje GIGANTSKE serije sam radio za ramena i ledja (slike i program na mom sajtu) i ostale misicne grupe (za te nemam fotografije).
Sačuvana

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Trening za noge
« Odgovor #1 poslato: Februar 06, 2006, 05:59:45 posle podne »
Citat: Milos_Sarcev
Pedja/Mr. Big...mozda mozete da prevedete (i pogazete slike) sa nekoliko mojih treninga za noge - iz januara 2006-e godine.

Posto verujem da mnogi nikada nisu probali GIGANTSKE SERIJE - mislim da bi bilo dobro da nekoliko vas pokusa...

Takodje GIGANTSKE serije sam radio za ramena i ledja (slike i program na mom sajtu) i ostale misicne grupe (za te nemam fotografije).


misliš na one treninge sa tvog sajta , one sa slikama , kao na primer trening za noge koji si radio sa Gustavom , je si li na to mislio  :arrow:
Sačuvana

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trening za noge
« Odgovor #2 poslato: Februar 06, 2006, 06:33:22 posle podne »
bice uradjeno vec koliko danas..
Sačuvana

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #3 poslato: April 26, 2006, 12:21:42 pre podne »
Sorry za debelo kasnjenje, ne znam kako mi je ovo promaklo  :oops:
 
Zagrevanje: 3 seta nozne ekstenzije+leg pres(20 + 20 ponavljanja)
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #4 poslato: April 26, 2006, 12:31:48 pre podne »
4 GIGANTSKA SETA (progresivno povecevanje tezine u svakom narednom setu)

5 razlicitih vezbi u ovom redosledu (10 ponavljanja u svakoj vezbi):

1. Super spori cucnjevi na Smit masini ( skroz dole, 3/4 pokreta gore)
2. Hodajuci iskorak ( duboki , digacki koraci)
3- Nozni potisak
4- Nozna ekstenzija (3 sekunde pauza gore /uz max. koncentraciju)
5- Hodajuci iskorak(ali koliko sam shvatio vratili su se na Smit masinu 20 pon.)
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #5 poslato: April 26, 2006, 12:33:39 pre podne »
8)
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže Fighter!

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Re: Trening za noge
« Odgovor #6 poslato: April 26, 2006, 12:34:16 pre podne »
Super! Ovo su pravi postovi! :wink: PRAVA MOTIVACIJA!
Sačuvana

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #7 poslato: April 26, 2006, 12:36:23 pre podne »
:D
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #8 poslato: April 26, 2006, 12:38:17 pre podne »
:D
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #9 poslato: April 26, 2006, 12:40:15 pre podne »
:D
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #10 poslato: April 26, 2006, 12:42:27 pre podne »
Ovako to izgleda kad se momci rastrce po terenu  :D
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #11 poslato: April 26, 2006, 12:44:22 pre podne »
Zatim sledi druga rotacija, tj. krug sa drugim vezbama ali posto je malko kasno nastavljam sutra
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže Fighter!

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Re: Trening za noge
« Odgovor #12 poslato: April 26, 2006, 12:47:01 pre podne »
Mr.Big svaka cast! Ocekujemo nastavak sutra!  :wink:
Sačuvana

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #13 poslato: April 26, 2006, 12:52:31 pre podne »
Ma sta sutra idemo sad, ovo je lud trening  8)

TRISETOVI/ tri razlicite vezbe u krug/:

1- Sisi cucnjevi na Hek masini (super sporo i super nisko)
2- Cybex Nozni potisak
3- Iskorak na SMit masini
Tri seta po 10 ponovljanja na svakoj vezbi sa progresivno vecom tezinom
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Trening za noge
« Odgovor #14 poslato: April 26, 2006, 12:53:58 pre podne »
:D
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates
Stranice: [1] 2 3
« prethodna tema sledeća tema »